您的健康与科技 个人电脑如此摧毁人体

1980 年代末，亨利·杰斯顿为他最喜欢的计算机爱好者杂志 Softtalk 撰稿，他形容自己是一个“不那么专业”的计算机用户，他很欣赏介绍性的杂志风格和通俗易懂的文章，尤其是对于像他这样的人而言，他最近购买了一台个人电脑，只是在学习编程，他用一个简短问题作为其信函结尾，“请注意，你有可以用于治疗眼睛疲劳的方法吗？”

Softtalk 的编辑们确切地知道 亨利·杰斯顿的意思，并且对这个“许多计算机专家共有的问题”做出了详尽的回应。

杰斯顿发现的与八十年代其他早期个人电脑用户发现的问题相同，即使用电脑造成的损害程度，因为他们发现屏幕导致眼睛疲劳，或者更准确地说，经常使用电脑会给眼睛带来压力，因为视力问题当时是人体与科技之间相互作用造成的唯一抱怨，此后，事态发展到了与视力问题之外的其他问题。

电脑比电视更危险

所谓的电脑革命给人类带来了一个前所未有的痛苦世界，在所谓的“变焦压力”传播几十年前，因为在整个媒体交互历史中，我们从未见过坐着看电脑行为给人体产生的影响，这与看电视相反，看电视需要人与屏幕之间的距离更大，不需要互动。

屏幕在电视上的使用要求观看者的范围很短，频繁的眼球运动也很少，适合各种坐姿、座位类型和距离屏幕看电视，而个人电脑需要人体靠近它，通常小于 2-3 英尺，这是为了伸展手臂以使用键盘或鼠标。

七十年代以来的无声痛苦

当然，在 1970 年代后期第一台消费级个人计算机到来之前，计算机相关的痛点就已经存在了。众所周知，大型计算机和微型计算机具有高功耗和冷却需求，旋转磁带驱动器和手动打印机会给音频系统带来压力。鉴于 1970 年代之前直接与计算设施互动人数相对较少，因此，这在很大程度上是轶事。

一旦计算系统在 1970 年代开始与 CRT 屏幕融合，健康问题将从听觉转移到视觉，因为使用模糊的分辨率代替纸上清晰的文字会导致屏幕容易出现眩光或所谓的电传玻璃、电传终端或哑终端（因为这些显示器本书几乎很少或没有处理能力）。

随着微处理器的出现，早期的微计算设计者开始尝试新的计算机设计；将 CPU、屏幕和键盘集于一身，Apple 1 主板由史蒂夫·沃兹尼亚克 (Steve Wozniak) 于 1976 年发明，是最早在设计中包含视频适配器的微型计算机之一，同年，Processor Technology 发布了 SOL-20。

尽管 Apple 1 的购买价格中没有配备显示器或键盘，但与早期的计算系统（如 Altair 8800）相比，主板中内置了此类屏幕连接外部设备这一事实是一项技术创新。

键盘和显示器于 1977 年标准化为中央计算单元的主要外围设备，同时发布了第一批已经成为主流的消费小型计算机，如 Apple 的 TRS-80 和 Commodore PET（Commodore PET）。

从那一天起，计算机的使用仅限于“桌面”设备，直到今天，我们所做的身体姿势都是不断地将手腕弯曲在键盘上，凝视观察，然后推动鼠标，随着 1980 年代台式计算机和网络终端在办公室、学校和家庭中的普及，慢性疼痛成为常态，手腕疼痛、视力问题和背部疼痛急剧增加。

我们已经适应的安静的危险

思考电脑的危害，应该远离对技术的思考，而应该思考与身体有关问题，这里的危险变得更加平静，更加难以觉察。无法追溯习惯、日常、使用和工作的历史，这种颈部疼痛和手指麻木的历史比任何出现的现代技术都更广泛、更具有影响力。没有任何一种技术设备改变了世界，但计算机的痛苦改变了我们所有人。

1981 年，《Human Factors》杂志出版了一整期专门讨论计算机对工作场所影响的问题，就在《时代》杂志1982 年宣布个人计算机之前的 16 个月，杂志指出，显示外围设备的工人数量庞大且迅速增加”（ 在整个研究中，使用的术语“视频显示终端”或“VDT”作为我们今天所说计算机显示器的同义词），那是在 1980 年代之前，当时计算站还没有普及。

研究人员对几家公司的“专业”和“文职”员工进行了访谈并分发了问卷，以进行分析，并使用了电脑屏幕。研究人员还进行了访谈，并向从事相同类型工作的工人分发了相同的问卷。

研究人员在分析他们的数据时发现，“与使用电脑屏幕的受控对象和专业人士相比，使用电脑屏幕书写的用户表现出明显更高水平的视觉和肌肉骨骼健康问题，并表现出更高水平的功能压力”，在计算机站的文员中，从昏厥到胃痛、颈部压迫到手部痉挛等各种健康问题的投诉比例都有所增加，而且数字往往翻了三到四倍。

疼痛管理是唯一的解决方案

保持计算盈利意味着找到减轻、协商和解决用户日益增长身体疼痛抱怨的方法；因此，自 1980 年代中期以来，工作环境方面的专家以及人力资源和身体健康方面的员工开始将注意力转向使用台式计算机的危害。

自从我们对自己的身体健康负责以来，我们被要求采取很多干预措施，虽然我们不应该成为工作场所的负担或降低我们的生产力，但我们也应该在办公室内外锻炼。

text neck是一种由技术引起的新疾病

而科技对电脑的危害并没有停止，“text neck”病在 2015 年成为一种新型常见疾病，并在谷歌搜索引擎上被多个网站称之为全球流行病，与此同时，智能手机正在成为计算机的盟友，与我们疲惫的身体进行战斗。

我们对智能手机的持续过度关注——我们关注手机上的东西——是我们心理和情绪健康与技术之间长期战争中的最新一场战斗，而头部倾斜则表明我们的身体开始承受多任务处理的负担。

这个术语现在已成为使用计算机在应用程序之间切换并将注意力从一个优先级转移到另一个优先级含义的同义词，这是我们现在通过使用智能手机在我们个人生活和职业生活之间进行的看似流畅的运动。

据悉，“多任务处理”一词在某一天（上世纪 80 年代）成为个人计算机的技术术语，旨在减轻多任务处理的负担，让我们更舒适，更能享受健康和生活。

所以下次当你感到“眼睛疲劳”、手腕刺痛或颈部痉挛时；请记住，科技的作用从来都不是让我们的生活更轻松，而只是以新的方式将其复杂化。与计算机相关的痛苦以及人类为减轻、管理和协商它所做的（现在仍然在做的）令人难以置信的努力，必须让我们更好地了解其对我们的健康、身体和心理健康的负面影响，尤其是当出现更新且可能更加危险的技术时。