「要讓肌膚白、透、亮其實與後天生活習慣與環境有很大的關係，體內代謝功能紊亂、經期不順外，氣血不暢通，加上外在日曬、生活不規律等都是現在女性常見的狀況，妳得了解自己的生活行為與肌膚問題，再來看怎樣的保養最佳。」雅丰唯心中醫診所院長陳峙嘉醫師提出的美白建議。

 

陳峙嘉醫師提出不同的狀況造成的暗黃問題，該有不同去黃美白保養法。

類型1

「皮膚乾燥常會因為辛辣、油炸、刺激性食物過多、水喝得不夠，或是氣候乾燥所引起的，尤其在秋冬更容易發生，所以這一種類型的肌膚，除了外用的保濕要足夠，內在的補水也很重要，平時就要養成多喝水的習慣，燥熱的食物少吃，例如：餅乾、燒烤油炸類食物、辣食等，可以多吃木耳或是含有膠質的食物。」保養重點上，做好基本保濕外，可多利用保濕面膜與晚安面膜，加強保水效果。

建議茶飲：

玉竹1g 百合0.5g 白芷1g 洋甘菊1g 

 

類型2

「壓力過大會引起肝氣不順、或是肝火過旺，導致肌膚萎黃，這一類的人常常會合併口乾、口苦、嘴破，女性常常會月經前胸部脹痛、行經期兩側頭痛，嚴重一點還會有子宮肌瘤、胸部纖維囊腫，解決的方法很簡單，只要隨時維持好心情，假日多到戶外走走，適時舒解壓力，皮膚自然就會好。」

壓力大的肌膚可利用像是薰衣草、柑橘類的精油香氛，透過嗅覺的吐納，放鬆緊繃、緊張的情緒，每天將壓力排除，也不易顯老。

建議茶飲：

柴胡1g 五味子0.5g 茵陳0.5g 檸香馬鞭草0.5g 金盞花0.5g 洋甘菊0.5g 

 

類型3

「黑色素過度聚集造成的暗黃，通常是因為氣虛導致黑色素分解太慢，可以藉由加速局部代謝來減少黑色素沈澱，最直接的方法就是按摩，另外也可以吃一些補氣的藥食，例如：山藥、黃耆、人參等。」

想要密集白回來，不忘記保濕的重要性，搭配美白成分的使用，很快就能找回白皙的膚色。

建議茶飲：

人參0.5g 黃耆1g 刺五加1g 百里香0.5g 紫錐花0.5g

 

類型4

「血流不暢除了肌膚暗黃，還會帶有一點青色，常因為工作久站、久坐、史少運動，導致氣滯血淤所造成，因此這種類型的暗黃，只要保持適度的運動，通常都可以解決。」

利用促進血液循環的按摩，增加血液的流通與含氧量，血液循環佳，膚色色階自然可往白皙邁進。

建議茶飲：

熟地0.5g 炒白芍0.5g 當歸0.5g 川芎1g 檸檬香蜂草0.5g 檸香馬鞭草0.5g 

 

類型5

「中醫有7年週期理論，隨著腎水的盛衰，女性肌膚大概在28歲達到極致巔峰，28歲以後腎水越來越少，肌膚就越來越黃，因此如何減少腎水的衰退就很重要，夜間睡眠是補腎水的時間，因此不能熬夜，辛辣、油炸、燥熱的東西會耗腎水，所以也儘量少吃這一類的食物，平常可以多吃含有膠質的食物，例如木耳、龜苓膏、阿膠等，都是不錯的選擇。」

肌膚需要補給的需求增加，選擇保養成分上，可以從抗老成分為主，維持肌膚本身彈力與膨潤，臉部輪廓線條才不易鬆垮。

建議茶飲：

人參1g 生地黃0.5g 玉竹0.5g 女貞子1g 檸香馬鞭草0.5g

 

***茶飲飲用方式：上述藥材打碎後布包，以300c.c. 熱開水沖泡，即可飲用。

 

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引用：http://www.vogue.com.tw/beauty/skincare/content-15503.html