前言
听说补常与肾挂钩，谁考虑到膀胱的感受？
如果遇到下列问题，我们需要找膀胱经来帮忙。
头面问题：头疼，目赤肿痛
妇产问题：滞产，胎位不正
循行部位问题：项痛，腰背痛，腿后痛
其他症状：体寒怕冷，积食
除了妇产问题需要紧急处理，上述其他问题可以首先通过探查膀胱经的三个易堵穴位，坚持按揉和敲击来调理。昆仑穴（比标准的昆仑穴位置稍偏下一点）和委中穴适合按揉，其他两个穴位适合敲击。
除了日常疏通这些易堵穴位，我们还可以去找膀胱经的五腧穴，做更有针对性的调理。
默念两遍膀胱经的五腧穴歌诀，相信大家看完后面的讲解，自然就记住这些穴位了：「至阴通谷束京骨，昆仑委中膀胱知。」
❶ 井穴-至阴（金）
▎定位：足小趾外侧趾甲角旁0.1寸
至阴的名字，表示出这一穴位的位置信息。经气沿着足太阳膀胱经由上而下，奔流到尽头处的至阴穴，就开始进入到足少阴肾经了。
因此，经气由「至阴」而至阴（到阴经肾经上面去），穴名就此确定。
「太阳」意味着气之多，少阴意为着气很少。可见，至阴穴这个枢纽，连接着膀胱经、肾经两条气血量差异较大的经络。
妇女临产时，肾和膀胱系统都面临很大的压力，二者的枢纽处也容易出问题。当出现胎位不正、滞产时，根据前人的经验，艾灸至阴穴这个枢纽就可以帮忙。
至阴穴五行属金，有金秋叶落的下降之力，也与它助产的奇效相合。
❷ 荥穴-足通谷（水）
▎定位：足外侧，足小趾本节（第5跖趾关节）的前方，赤白肉际处
通谷有足通谷和腹通谷，正如临泣有足临泣和头临泣。
在腹部足少阴肾经的，称为腹通谷，在足部足太阳膀胱经的，称为足通谷。通谷的意思是疏通积食留饮、不化之谷。
脾胃的消化工作，需要用到肾水的本元之气，因此肾和膀胱经上各有一通谷。有腹胀、积食问题时，可取通谷穴和足三里穴一起按揉、刮痧。
另外，路新宇老师在《365学经络》的课程中讲过，后头疼可以通过膀胱经来调理。通谷穴的位置，与后脑勺相对应，是脚上调理后头疼的优选穴位之一。
❸ 输穴-束骨（木）
▎定位：足外侧，足小趾本节（第5跖趾关节）的后方，赤白肉际处
束，意思是收、聚，骨，指的是趾骨。束骨穴可以用来调治趾骨疼痛、缓纵等病，因此得名。
上文说到通谷穴是调理后头疼的优选穴位之一，那么束骨穴算是脚上的优选穴位「之二」：
后脑勺处有一个凸起的骨头尖，名叫枕骨隆突；对应到脚外侧，也有一个凸起的骨头尖是第5跖趾关节的结合部。二者作为参照物，骨尖上方的后头疼可选通谷，骨尖下方的后头疼可选束骨。
束骨是木穴，与肝风相通，肝风上冲引起的后头疼，以及目赤肿痛，都可以尝试用束骨穴调理。
❹ 原穴-京骨
▎定位：足外侧，第5跖骨粗隆下方，赤白肉际处。
古代的解剖术中，第五跖骨，也就是足小指后面的那根长长的骨头，叫作京骨。京骨穴在京骨的粗隆之下，骨穴同名，也称为京骨。
如果有体寒怕冷、四肢冰冷等阳虚症状，怎么才能将「火」补进身体呢？
艾灸膀胱经就是一个很好的思路。膀胱经为太阳经，是人和动物用来晒太阳的经络。几千年来，动物俯行晒背，人类面朝黄土背朝天。短短两三百年的现代化进程，并没有改变经络的气量大小、流注时间等属性，因为用这些属性来诊断和治病依然是有效的。
当人体的阳热不足，除了有多出门接触大自然、多晒背等自然疗法可以用，我们还能通过较为机巧的中医养生方法进行快捷、方便的调理，也就是艾灸膀胱经。
但膀胱经那么大，灸哪里呢？如果有人为你施灸，可以灸背后的大椎、身柱和心俞、脾俞、肾俞等背俞穴；如果是自己施灸，可选脚上膀胱经的原穴京骨穴和火穴昆仑穴。
原穴可以补充本脏腑的元气，膀胱气弱（表现为小便无力、前列腺炎等）、肾气弱（表现为腰酸痛等）的人更宜多灸；火穴与艾火会发生「同类相动」（语出《庄子》），通过火穴补阳热，更为省力。
艾炷灸可选灸6壮，悬灸15~20分钟。除了艾灸，用热敷腰带等工具温敷腰部，也是一个不错的补阳方法。寒性体质的人冬季更需注意。尽量做到每日一次，逐渐改善体寒状态。
❺ 经穴-昆仑（火）
▎定位：足外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处
昆仑指很高的山丘，昆仑穴在山丘一样高耸的外踝尖的后方，于是称为昆仑。
外踝尖的高骨，可以对应我们后项下方凸起的高骨第7颈颈椎棘突，也就是大椎穴上面的骨尖。于是项强痛的问题，就可以对应着去找昆仑、申脉这些穴位。
❻ 合穴-委中（土）
▎定位：腘横纹中点处
「委」与「曲」相近，有词语叫「委曲求全」。用「委」字代指腿弯曲的地方，「委中」就是腿弯曲的地方的中间处。
此穴的用法，应用出名的就是调理腰背痛，即针灸歌诀：「腰背委中求」。作为膀胱经的土穴，它的运动与脾胃的运化息息相关。充足曲腿，使小腿背紧贴大腿背绷紧，再充足伸直，就可以让委中和它旁边的委阳穴「动起来」。
委中穴在脆弱而柔软的腘部，外治手法可选手指按揉、五指拍击和艾灸。
委中穴是可以用三棱针浅浅刺血来排瘀的。如果不能操作刺血，做腿部屈伸或是五指拍打一样有用。坚持日久，腰背痛、腿部静脉曲张等问题就容易得到改善。
明代医家李梃（tǐng）咏膀胱经五腧穴云：
《腧穴即景诗·茅亭》
明·李梴
茅亭结起至阴边，通谷浮云四望烟。
束骨近同京骨峙，昆仑遥与委中连。
膀胱经之后是肾经。冬季里肾水当令，这两条经络都要照顾好哦。
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