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解锁乌鸦式，瑜伽手臂平衡的基础【赵没力】

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Uploaded: 2024-05-06T08:59:34.876Z

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2019-12-25 09:00:37

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手臂平衡体式是瑜伽练习中非常有乐趣的部分，手臂平衡可以锻炼平衡能力，还可以帮助我们开发身体的力量。开始练习手臂平衡体式需要打好很多基础，包括核心的激活，肌肉的控制能力，还有最重要的是通过练习来克服心里的恐惧，如果害怕跌倒的风险不去尝试，就不能进入到平衡的地步哦。 Tips：屈臂是「乌鸦式」，直臂就是「鹤禅式」啦！练习频次：每周练习 2-4 次练前准备：瑜伽砖欢迎打卡哦~~最后不要忘记三连吖~~~