快乐鼠尾草
植物
所有关于 快乐鼠尾草 Clary Sage
Salvia sclarea
基本描述
快乐鼠尾草是两年生或多年生植物，能长至约 180 公分高，有着紫色或白色的花朵。在中世纪时，因快乐鼠尾草对于眼精的正面效用而有”清澈之眼”的昵称。快乐鼠尾草最广为人知的效益是舒缓月经周期的不适，平衡女性荷尔蒙，常用于缓解女性的不适，或用来漱口、减轻轻微的肌肤不适。
快乐鼠尾草最主要的成分是乙酸芳樟酯，使其成为放松、舒缓及平衡的精油之一，透过熏香或嗅吸，可以舒缓紧张、放松心神，带来良好的睡眠质量。
精油介绍
- 萃取部位: 花朵
- 萃取方法: 蒸气蒸馏法
- 气味描述: 木质、草本、松果
- 主要化学成分: 乙酸芳樟酯、芳樟醇
使用方法
- 扩香使用：在各式芳香喷雾器中滴入3-4 滴精油，或直接嗅吸
- 内服使用：加入胶囊内服或烹调时加入少量做为调味
- 局部使用 : 使用 1-2 滴在需要的部位
主要功效
- 改善女性经前与经期疼痛，调节经血量
- 调节内分泌，改善女性更年期症候群的生理不适及躁郁情绪
- 帮助产妇临盆前的镇静与放松，安抚产后忧郁
- 缓解神经系统的压力、促进良好的睡眠质量
- 帮助肌肉舒展，改善下背部的痛性痉挛。
- 按摩头皮可平衡皮脂的分泌，促进秀发光泽及头皮健康
- 能修护皮肤细胞组织，减轻发炎症状、有助于净化与舒缓肌肤
- 纾解焦虑、产生安全感与幸福感。
实际应用
- 生理期时将三到五滴精油涂抹于腹部，按摩以利舒缓不适
- 更年期妇女嗅吸，局部涂抹按摩腹部，改善更年期不适
- 搭配薰衣草或罗马洋甘菊精油，享受舒缓压力的泡澡时光
- 夜晚扩香或滴于枕头上以促进睡眠
- 搭配洗发精或润发乳一同使用，促进健康的秀发与头皮
- 搭配基底油使用，按摩、舒缓及活化肌肤
- 搭配2滴快乐鼠尾草、2滴葡萄柚和4滴莱姆精油熏香，甜美明亮的香气可以提振情绪，又能放松平衡
注意事項
怀孕妇女不建议口服精油，熏香或外用时请咨询医师建议
精油科学
止痛Analgesic*
- 人体实验（样本数=34）指出，受试者外用薰衣草精油(芳樟醇和乙酸芳樟酯化学成分与快乐鼠尾草相似)，可以减低透析针插入术的疼痛(1)
- 人体实验中， 60位剖妇产妇女嗅吸3滴滴在棉球上的薰衣草精油(芳樟醇和乙酸芳樟酯化学成分与快乐鼠尾草相似)5分钟，血压明显降低，对产后疼痛管理也较为满意(2) 类似反应也发生在美容手术(3)及孩子的扁桃腺切除手术后(4)
失智症Alzheimer’s Disease*
人体临床（样本数=15）指出,严重失智患者嗅吸薰衣草精油(芳樟醇和乙酸芳樟酯化学成分与快乐鼠尾草相似)，会改善其躁动情绪(5)
抗焦虑Anti-Anxiety*
人体实验（样本数=200）中，在牙科候诊的患者，嗅吸薰衣草精油(芳樟醇和乙酸芳樟酯化学成分与快乐鼠尾草相似)后，焦虑感降低，情绪较佳(6)
抗抑郁Anti-Depressant*
人体实验（样本数=22）中，受试者嗅吸快乐鼠尾草精油5分钟后，抑郁的指数降低，实验支持快乐鼠尾草是一个抗抑郁剂(7)
头痛Headache/ Migraine*
人体实验（样本数=47）指出，受试者嗅吸薰衣草精油(芳樟醇和乙酸芳樟酯化学成分与快乐鼠尾草相似)15分钟后，可改善偏头痛(8)
停经Menopause*
人体实验中，停经妇女嗅吸快乐鼠尾草精油后，可体松的水平明显降低，血清素的水平明显上升，证实可改善停经妇女的情绪(7)
月经期Menstruation*
人体实验（样本数=96）指出，妇女嗅吸薰衣草(芳樟醇和乙酸芳樟酯化学成分与快乐鼠尾草相似)，可能改善经期疼痛，经血也有轻微减少迹象(9)
经前症候群Premenstrual Syndrome*
人体实验（样本数=17）指出，妇女嗅吸薰衣草(芳樟醇和乙酸芳樟酯化学成分与快乐鼠尾草相似)，可以促进副交感神经活性，改善经前症候群的紧张焦虑情绪(10)
游泳性耳炎; Swimmer’s Ear*
人体实验（样本数=70）指出，受试者每12小时使用3滴含有丁香、天竺葵和薰衣草(芳樟醇和乙酸芳樟酯化学成分与快乐鼠尾草相似)的复方精油来治疗游泳性耳炎，效果与药物类似(11)
化学成分
通常精油含有几十种化学成分，每种化学成分都有各自独特的功效。精油的化学成分通常是一个范围之间，而非一定的数值。本图表列出的为精油中含量较多的化学成分，以便让您了解精油的主要特性。仍有许多含量较少的化学组成，并未列于本图表中
精油科学的研究文献仅供您学习使用，并不适合用于诊断，治疗或预防各种疾病，疾病仍需透过专业人士诊断及治疗。科学研究
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- 7. Lee KB1, Cho E, Kang YS. Changes in 5-hydroxytryptamine and cortisol plasma levels in menopausal women after inhalation of clary sage oil. Phytother Res. 2014. 嗅吸快乐鼠尾草后, 停经期妇女血浆血清素与可体松的变化
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