上背痛、膏肓痛、手舉高也痛、竟是背肩胛神經作怪!教你辨別「背肩胛神經夾擠」與疼痛預防觀念!

快速索引


疼痛故事:你和她一樣嗎?

42歲的張老師(化名)教學認真,上課黑板寫滿滿,手長時間高舉過肩,課後用心備課、改作業,低頭用電腦、手機到半夜。
她長期兩側上背疼痛,試過針灸、民俗療法、復健,甚至到外科求診,一直走找不到原因,不知道怎麼治療,現在嚴重到失眠,上班都沒精神。
這很可能就是
「背肩胛神經夾擠」喔!

什麼是背肩胛神經夾擠?

指「背肩胛神經」受到壓迫發炎,造成的一種上背痛。
它自第五節頸神經根分出,往下延伸支配著提肩胛肌,一旦發炎,肩胛骨上舉和內夾等動作都會引發疼痛。

背肩胛神經夾擠常見症狀

上背三部位經常性疼痛,低頭、手舉高時都容易觸發,造成睡眠困難、精神不佳、影響工作與生活。
膏肓痛
中斜角肌壓痛
肩膀後側疼痛

什麼造成背肩胛神經夾擠?

長時間使用手機、電腦,造成頭部
前傾、肩內旋、圓肩等錯誤姿態
反覆舉手過肩
舉重過度等不當健身習慣

誰容易有背肩胛神經夾擠?

背肩胛神經夾擠造成的上背痛很常見,長時間姿勢不良都容易引發!
老師、畫家
上班族、工程師
籃球、排球選手
清潔人員
電力維修員
舉重愛好者
看護

如何預防背肩胛神經夾擠?

避免長時間用手機/電腦,減少頭部前傾、肩內旋、圓肩等錯誤姿勢。
多多起身做伸展,活絡筋骨肌肉!

如何治療背肩胛神經夾擠?

根據不同成因採取不同對應方式
姿勢不良導致筋膜與肌肉緊繃、過度使用
      找出造成不良姿勢的原因並矯正、徒手治療
神經長時間受壓迫
      神經解套注射、神經電針(射頻燒灼術)

台北|士林新光醫院 疼痛科
看診時間:週四 上午診
電話掛號:02-2833-3000
地址:111台北市士林區文昌路95號

新北|新莊穩達診所 疼痛科
看診時間:週一 上午診  /  週二 下午診  /  週五 晚診
電話掛號:02-2996-6918
地址:242新北市新莊區中平路272號

桃園|龜山健雄診所 疼痛科
看診時間:週二 上午診  /  週四 下午診
電話掛號:03-318-2202
地址:333桃園市龜山區復興一路220號


▼ 更多相關文章 ▼
  1. 手指痛到受不了只能吃藥嗎?手指關節痛新療法-微創動脈血管清除術
  2. 《疼痛知識懶人包》肩頸痠痛神救星 – 精準療法!

台北生生優動診所 / 台北新莊穩達診所 / 桃園龜山健雄診所 / 台北士林新光醫院疼痛科 黃鈺涵 醫師
▶▶ 門 診 時 間 看 這 裡!
  • 肩頸酸痛、下背痛、坐骨神經痛、五十肩、膝蓋疼痛、疱疹後神經痛、三叉神經痛
  • 精準微創疼痛治療
  • 高階超音波影像導引精準疼痛控制
  • 高階影像導引神經阻斷
  • 背根神經節高頻脈衝治療
  • 腰椎小面關節高頻熱凝療法
  • 高階電腦斷層導引頸部神經根阻斷
  • 羊膜萃取物治療
▶▶ 新 書 出 版 《 疼 痛 敲 門 怎 麼 辦 ?》