從《大學生了沒》「海星」出道受關注！生完三胎一樣正翻，宋紀妍勤保養＋運動跟大學生時期幾乎零差別

宋紀妍在《大學生了沒》以「海星」為名擔任節目固定班底，亮眼的外表加上沉穩的發言深受觀眾喜愛，也使她迅速在演藝圈中受到矚目並街拍許多廣告。10年前嫁給新東陽少東麥升陽，如今擁有2女1子的她時常與粉絲們分享幸福人妻＆媽媽日常，大家也超驚豔生完三寶的宋紀妍怎麼跟《大學生了沒》時期幾乎零差別，這篇就整理了她的保養、保持身材的小技巧，趕快來看看吧～

文：E 編 Yahoo時尚美妝、圖：宋紀妍 FB粉絲團

宋紀妍保養方法 1：空中瑜伽＋重量訓練

宋紀妍除了維持上健身房做重量訓練的習慣之外，也很喜歡空中瑜伽，尤其是生完三胎的她特別重視全身線條以及腹部緊實，會針對這兩點請教練客製化運動菜單，這樣會更有效率地幫助達到瘦身、健身的效果。而且宋紀妍也曾分享自己是孕期穩定後也會持續保持健身習慣，因為身體有足夠的肌肉量，就會使新陳代謝提高，自然不容易胖。

宋紀妍保養方法 2：控制飲食

想要積極的瘦身絕對要做好控制飲食，宋紀妍曾分享自己在還沒結婚前就戒掉「吃宵夜」的習慣，後來當媽媽之後更加注重飲食均衡，連重口味的食物都很少吃，維持清淡的飲食不但比較健康、也不會有水腫情況，身體真的會感覺比較輕盈。如果是產後瘦身的話她盡量不吃澱粉，會靠蔬菜跟湯來補充必須營養素，想要先把不屬於自己的肉先減掉。

宋紀妍保養方法 3：出門擦防曬

因為皮膚敏感的關係，宋紀妍會特別在出門時擦上「低敏感型防曬品」，有時候就會跟小孩一起用同一瓶比較方便，小朋友擦了也比較安心，宋紀妍曾分享現在的紫外線非常強，她如果帶小朋友去戶外玩還會加上戴帽子、穿薄長袖做好物理防曬。

宋紀妍保養方法 4：保養最注重保濕

宋紀妍曾表示不會刻意美白，因為他自己是敏感肌又偏乾，如果擦太多美白保養品會比較刺激，因此在保養方面她比較喜歡天然成分的產品，比起美白更注重保濕，因為皮膚保水度好的話就不容易出現問題。

宋紀妍保養方法 5：半年定期洗牙

比起身體美白，宋紀妍更重視牙齒美白，她不僅半年會固定洗牙一次，還會順便做牙齒美白，牙齒保健真的非常重要，而且擁有一口漂亮潔淨的牙齒，笑起來也會更有自信。

宋紀妍保養方法 6：膝蓋、手肘會特別保養

除了臉部肌膚，宋紀妍也曾經提醒大家容易顯暗沉的「手肘、關節、膝蓋」等部位也要好好保養，像她自己會在擦臉部保養品的時候也順便幫這幾個部位做保養，這樣在夏天穿衣服的時候才不會有某些部位的皮膚特別暗沉，會讓人很不自在。

宋紀妍保養方法 7：喝黑糖紅棗薑茶、黑棗汁

對於飲食控制頗為嚴格的宋紀妍，在其他的營養補充品上也很有心得，她曾分享會煮黑糖紅棗薑茶來補氣色，女生多吃紅棗很不錯。另外就是會喝「黑棗汁」、多吃紅豆、偶爾會吃維他命B群，黑棗汁與紅豆則都是含有豐富的膳食纖維、礦物質以及維生素，能幫助改善便秘、促進腸胃蠕動。

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