Yahoo奇摩時尚美妝 「日本最美」佐佐木希靠這7種 「日常瘦身法」維持盛世美顏！33歲依舊是少女好身材！
IG@NOZOMISASAKI_OFFICIAL
女神佐佐木希為偷吃老公渡部建復工近滿一年，少女般的容顏完全凍齡！今年33歲的佐佐木希，18歲便因絕美顏值被發掘，以模特兒身份出道，曾被評為「美國人最喜愛的日本女星」的她，除了擁有深邃精緻的五官和168公分的高挑身姿，最厲害的是體重長年穩定維持在48公斤，從臉蛋到身材都無懈可擊！佐佐木希也不吝於分享她維持身材的保養方法，一起來看看從日常生活中就能注意的瘦身小秘訣～
佐佐木希瘦身法1: 自己下廚，營養又美味
佐佐木希經常在個人ig頁面分享自己下廚的成果，時常可以看見多種蔬菜和簡單料理的肉類做組合搭配。自己下廚的好處除了可以挑選高纖低熱量的食材，煮多煮少、調味多寡都可以依據身體狀態調整，最直接的為吃下肚的食物把關。
佐佐木希瘦身法2: 想吃就吃，「少量多餐」不挨餓
過度節食、單一食物瘦身法雖然能在短時間內讓體重下降，但瘦下來的重量，其實只是流失的肌肉和水分，只要恢復進食量，反而容易讓體重「大反彈」。佐佐木希不會讓自己挨餓，該吃的時候就吃，同時注意食物的選擇。多攝取高纖的原型食物，例如地瓜、山藥等食材，並且多吃蔬菜，不容易饑餓，更有飽足感。
佐佐木希瘦身法3: 「茶碗蒸」減醣好幫手
PHOTO VIA: ERIKO TSUKAMOTO (GETTY IMAGES)
佐佐木希獨門的「茶碗蒸」減肥法連醫師也推薦！一份不加料的茶碗蒸熱量大約70大卡，加入瘦肉、海鮮後約莫150大卡而已。再者，茶碗蒸屬於低醣高蛋白的食物，有減重需求的人可以將茶碗蒸取代白飯等主食，或是在運動後作為補充體力的小點心。
佐佐木希瘦身法4: 親釀「梅酒」助消脂、清宿便
佐佐木希會在家中自釀梅酒，通常使用清酒作為基底，並且將加入的糖減半，或甚至不加糖， 給身體最小的負擔。梅酒的好處多多，除了消脂、清宿便的功效，梅酒中的檸檬酸還可以促進新陳代謝，舒緩疲勞。
佐佐木希瘦身法5: 多喝水！
喝水的重要性眾所皆知，不過一天到底要喝多少水呢？一般人正常的攝取量是自己的體重公斤數 x 40cc，有些人擔心喝水會水腫而不敢喝多，是不正確的觀念，因為喝水可以幫助新陳代謝，排除體內過多的鹽分或廢物。
佐佐木希瘦身法6: 運用日常瑣碎的時間運動
運動不一定要上健身房，佐佐木希喜歡把握生活中可以運動的機會，能動就動。例如帶愛犬去公園散步、走樓梯代替搭電梯等，「讓自己時常維持在動的狀態下，比較不容易發胖」。
佐佐木希瘦身法7: 泡澡減壓、消水腫
泡澡幾乎是每個日本女星的日常例行保養，因為熱熱的蒸氣可以舒緩一天的疲勞，稍高的水溫也能夠讓身體出汗量增加、促進血液循環，是幫助排毒的好方法。
Women's Health美力圈SAY
佐佐木希將健康養生的習慣融入每天的生活，吃得巧、多活動、不累積壓力，難怪能常保少女甜甜氣質。
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※本文由Women’sHealth美力圈授權轉載
