【證嚴上人5月26日志工早會開示】
「佛陀說，反觀自性，自我檢討一下，有時雖然沒有做傷害他人的事，可是卻做了傷害自己的事！現代人的日常飲食中，自貪口味，不知自己吃的健不健康，或是有沒有害處，所以在生活中真的要戒慎虔誠，對自己的生命也要自愛……」

口欲貪味傷身心 耗損資源亂乾坤

古諺「民以食為天」，中國人重視飲食生活，但若只是偏好於口味貪欲的滿足，則可能傷身害己。今日（26日）志工早會上，證嚴上人以「飲食」宜檢樸淡泊，八分飽可保健康，是為自愛報恩；其他二分，還可以感恩心布施愛人。

「飲」與「食」滋養人的生命與能量，其中「水」更是大小乾坤皆不可欠缺的物質，上人開示，水能淨身體、養生命，一日的辛勞過後，若能清理身體是最為輕安自在的時刻，而人體無水則更是難以存活。

「人七天不吃還可以，但是不能沒有水。可惜我們人啊！不知健康就是來自清淡的水，所以我們看到水應該要感恩，當你手伸出去要洗手的時候，聽到噼哩啪啦的聲音，就要把水關小一點，不要糟蹋水、浪費它，大家要珍惜水資源！」

味塵染心不自愛 不度自身何生度

以感恩心惜水，更要用戒慎心飲水，上人叮嚀，水是最養生的物質，但是爲了貪口味加料，就成了六根中「味塵」的誘惑，「『味塵』口業就是喝也要要求喝的口味，不同的口味，就是不同的食品添加物；貪的不只是口，還有眼睛也是貪，這一杯要看起來喜歡，就要有各式各樣的顏色，顏色也是色料，再加上許許多多的口味，這些化學飲料就會有損人體。」

上人開示：「味塵誘惑了我們的飲食、會損身，所以我們喝的、吃的要非常的謹慎！可要知道，人身得來不易，我們要好好珍惜，希望人人要天天好好地思量，去想一想如何才是養生之道，六道中，可以出生為人，多麼難得，我們要知道如何讓身體健康，健康就是懂得自愛。」

「此身不向今生度，又向何生度此身」，上人開示，我們已經難得人身，如果沒有利用自己的身體自我度化，難道還要等別人來度嗎？「要用這一生趕快好好度己，就是自愛，所以我常說『自愛是報恩，付出是感恩』，我們要報父母恩、報天地之恩，就是要把自己的身體照顧好，並且利用自己的身體多做好事。」

布施只待十分足 錯失造福苦蒼生

上人愷示：「有些人會想，等多累積一些的時候再布施，但是人心貪念有一缺九，何時才有餘？不要自己的心裡有了污垢，去做了污染大地、污染天空的事情，這是自愛；但是更要感恩，讓我們身體健康，可以用有限短暫的身體幫助別人，布施於人。」

自愛健康且能布施助人的方法，可從飲食之道做起，上人叮嚀，吃八分飽就是養生，全球七十億人口裡，近二十億人仍在飢餓中，因此少吃一點，避免外食浪費，將多餘的糧食幫助更需要的人也是造福。

「各位菩薩，我們要幫助人並不困難。」上人開示，「日常生活就是少一點點，對生活有益、對人世間可以造福，吃八分飽不要浪費，省下來的兩分，那麼現在飢餓的人不就會溫飽了嗎？所以我們用飲食自養身體，也可以布施養慧命，何樂而不為？吃，剛剛好就好！」

前世造福或造業 今生天人或鬼身

上人舉一佛經故事為喻。

一位鄉下人天色昏暗時，看見一位鬼身在鞭打一具屍體， 他壯起膽子去問鬼，「你為什麼要鞭打屍體？你和他有什麼深仇大恨？他死了你還要鞭打他。」鬼說，「這個屍體就是我的前生，他為人的時候不孝父母、為非作歹，害我受盡苦報，我苦啊！我怨啊！我恨啊！所以我要鞭打他，都是這個身體所造的惡……」

鄉下人再往前走，遠遠看見一位天人，恭敬禮拜一具已腐爛的屍體，他也問了天人，「你是很莊嚴的天人，這具腐爛的屍體給你什麼恩澤，你要恭敬對待他？」「他給的恩澤很重，生時孝順父母、信仰三寶，布施做好事，所以我現在才能生在天堂！」

再往前走，同樣看到一位天人，這位天人在酸棗樹下，摘酸果來吃，鄉下人問他，「你是天人這麼富貴，為什麼要不吃好的？為什麼摘酸棗？」他很感慨地說，「是啊！我能享天福，是因為我在生時，孝順父母、信仰三寶，可是我不相信布施得福，我只是讚歎……」

布施為悲自愛智 悲智雙運福慧人

果報分明、歷歷不爽，上人開示，「這段故事是要我們能理解，人世間真的要把握這一生，更要把握有限的物資及時付出；不然的話，看看現在人，生活很富有但還要挑剔吃的口味，結果就會害了自己。」

上人叮嚀，布施並不難，就從減少浪費做起，自備便當、料理飲食，簡單的水就是最好飲品，健康衛生、自愛愛人。

上人開示，「各位菩薩，家裡的飯最好吃、最健康，家裡燒出來的開水最乾淨，希望大家要好好愛惜自己叫做報恩，還要付出就是感恩，這麼簡單輕易可以做的，沒有困難吧？沒有困難又可以造大福就是悲智雙運。感恩大家，希望大家要時時多用心！」