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乌鸦、侧乌鸦式》手倒立轻松达标

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Uploaded: 2024-05-05T23:25:06.121Z

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2023-03-31 20:36:35

乌鸦式要用到背部、肚子的力量以及核心的动作，练到背部的力量，会保护你的背部，用到核心的力量会保护你的腰部，才不会去常常去闪到腰，所以背部力量跟腰部力量，对身体有很大的帮助。Rose老师要教你知道怎么启动肚子的力量。

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