憂鬱症解方／怎樣把下雨天變出陽光？

「細小水珠掛在蜘蛛網上，總是帶著些許哀傷，像一條線跟我的痛相連⋯⋯。」

「心深處卻深深的被那哀傷吸引，像上了癮，也許某部分的我是喜歡那哀傷的？因為那哀傷提醒我還活著⋯⋯。」

「快樂需要哀傷的一百倍才會被記住，而哀傷只要那麼一點點⋯⋯就深植心裡。」

「野生玫瑰似乎就在森林裡等著我⋯⋯⋯，若非去找小花，懷著探險的心怎會驚奇自然力量之偉大⋯⋯，或許，永遠都不知道玫瑰為何跑進森林裡？這就是大自然造物者奇妙的地方⋯⋯，喜悅就發生在不可能的地方，這種純淨的喜悅，只有造物者才會如此有創意⋯⋯，而這喜悅將會跟著我入土，再回到大自然⋯⋯⋯。」

當寫出這樣文章的時候，就表示我要吃藥了，所以我決不能讓這樣的情緒持續。戶外陰雨綿綿，我們就來改變戶內，讓陽光滿室。

不管你正在公司或家裡，放快樂的音樂跟著節奏哼唱，或是請兩個小時的假去看場好看的電影。或是走去找公司的開心果同事聊聊天，一起喝杯咖啡，感染開心的情緒。或是看本好看的書，像是希區考克的短篇故事，讓心情放鬆，忘記下雨這件事。

若是晚上在家，把家中所有的燈都點亮，插好花，穿上漂亮的衣服，吃頓好吃的晚餐，跟著音樂唱歌、跳舞，千萬不要獨處，約朋友一起，做開心的戶內活動、看DVD、喝點小酒、抽雪茄，保持愉快心情。

若是起床發現下雨，不想出門，偏又要開重要會議，那就把自己搭扮得很陽光，穿上鮮豔色彩的衣服，女生畫點妝，男士們打扮得帥氣十足，讓心裡充滿陽光，去公司路上聽著快樂的音樂，把自己變成陽光，帶著陽光一起走。

寫到這，不好意思，我要去打扮了，要把自己變成陽光，我的步驟比較多，刷睫毛，塗指甲，上髮捲，配衣服跟鞋子，還有絲巾⋯⋯。

你們也快去把自己變成陽光⋯⋯加油，別輸給我喔，我有顆黃金色頭髮，陽光就在我頭上。

本文作者為：瘋狂蘇山 Crazy Susan（瘋狂蘇山Crazy Susan，走過憂鬱症風暴十年。現為藝術工作者，創作包含雕塑，繪畫，設計玻璃家具等銷售國際，並熱愛寫作。）

<本專欄反映專家意見，不代表本社立場。>