春季養生先養肝　按揉肝經6穴位加強清肝火、解頭痛

疏通足厥陰肝經　有助調理肝病和婦科病

肝經上潛伏的疾病：口苦口乾、頭目眩暈（高血壓）、眼睛乾澀、胸脅脹痛、肋間神經痛、小腹脹痛；經脈所過部位的疾病：胸脅苦滿、情志抑鬱、脂肪肝、月經不調、乳腺增生、子宮肌瘤、攝護腺肥大、疝氣等。

熬夜對肝經的傷害很大，丑時（1：00～3：00）未能入睡者，面色青灰，情志帶慢而躁，易生肝病，臉色晦暗易長斑。保養肝經的最佳時間是在丑時保持熟睡，如果此時還不睡覺，肝臟會繼續輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝。（推薦閱讀：火氣大、眼睛乾都是肝病徵兆！上班族『養肝』２大招）

按揉6穴位助清肝瀉熱　理氣養血

1.行間穴：改善目赤與頭痛

（圖片來源 / 幸福文化）

功效：清肝瀉熱，涼血安神。

主治：目赤、頭痛、高血壓、陽痿、痛經。

位置：在足背，第1、第2趾間，趾蹼緣後方赤白肉際處。

取穴：在足背部第1、第2兩趾之間連接處的縫紋頭處即是。

2.太衝穴：清肝火，消怒氣

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功效：平肝瀉熱，舒肝養血。

主治：失眠、頭痛、腰痛、全身脹痛。

位置：在足背，當第1、第2蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中。

取穴：沿第1、第2趾間橫紋向足背上推，感覺到有一凹陷處即是。

3.中封穴：保養精血之要穴

（圖片來源 / 幸福文化）

功效：清瀉肝膽，通利下焦。

主治：內踝腫痛、足冷、小腹痛、嗌乾（咽喉乾燥）。

位置：在內踝前，脛骨前肌腱的內側緣凹陷處。

取穴：拇趾上翹，足背可見一大筋，其內側、足內踝前下方凹陷處。

4.中都穴：急性疼痛揉中都

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功效：疏肝理氣。

主治：疝氣、痢疾。

位置：蠡溝上2寸。

取穴：坐位，內踝尖與陰陵泉連線之中點上半橫指處即是。

5.章門穴：腹脹按之效如神

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功效：疏肝健脾，理氣散結。

主治：腹痛、腹脹、口乾、口苦、嘔吐。

位置：側腹部，第11肋游離端的下際。

取穴：正坐，屈肘合腋，肘尖所指處，按壓有痠脹感處即是。

6.期門穴：疏肝理氣化瘀積

（圖片來源 / 幸福文化）

功效：疏肝健脾，理氣活血。

主治：乳房脹痛、肋間神經痛、肝炎。

位置：第6肋間隙，前正中線旁開4寸。

取穴：自乳頭垂直向下推兩個肋間隙，按壓有痠脹感處即是。

（本文節錄自《徒手中醫：最強經絡穴位養生圖解！》，作者為中醫師吳中朝，由幸福文化授權康健雜誌原文轉載，圖文經編輯並增訂小標。）