提到「張鈞甯」很多人會直接聯想到氣質這兩個字。
的確，現實中的張鈞甯某部分就如《溫暖的弦》裡的溫暖一樣細膩溫暖；但另一種樣貌的張鈞甯堅強、獨立，勇於接受任何挑戰，停工求學、日跑六公里、連極限運動如跳傘、滑雪、在實境秀裡上山下海也在所不惜。她面對人生積極、正面、充滿自信的態度成為許多人的典範，一起來欣賞氣質女神張鈞甯的15個教你「怎麼擁有更多自信」的方法，保證你看完收獲滿滿。
「我一直相信人的外表與生活習慣息息相關。」
雖然她天生五官標緻，但她對維持亮麗外表也下了不少功夫。首先，她每天都會抽時間打坐，藉著這個時刻去洗滌心靈。飲食方面，本身食量很大的她，會盡量於早、午餐吃飽，晚上吃最少，而且都只吃健康的食物，令身體充滿能量。
「跑步跟人生很相近，試著專注眼前的小目標，最後就能到達。」
喜歡運動的張鈞甯認為跑步就像人生，無論任何天氣，都不影響她對運動的熱情。「每次於運動訓練時都會定下目標 ，即使過程中遇到不少挫折，但仍然要堅守自己的信念，不要輕易放棄，同時也能從運動中讓我尋找真正的快樂！」一如她對人生的態度。
「即使一遍遍的失敗、一遍遍的挨罵，但是哪怕一百次中有一次成功，就能夠來抵那九十九次的丟臉」
平時看似弱質纖纖的她，曾參與野外真人秀節目《跟著貝爾去冒險》在野外參與各項挑戰中，展現出勇氣和捨己的精神，爬山涉水都沒有難到她，反而是努力地克服困難完成每一項任務，非常值得欣賞。
「旅行看到的是世界，但回到最後的是自己」
在德國出生、自小就喜歡搭飛機的演員張鈞甯，是個好奇寶寶，而旅行則是她認識世界、探索人生最重要的方式之一。張鈞甯說：「旅行看的是世界，但回到最後一定是自己。出國雖然看到各種文化差異，但回頭來都是自己的反思。」
「美好旅程關鍵在〝心〞」
若希望有趟美好的旅程，關鍵在於「心」。人生很多有趣的事都是發生在未知或沒有計畫的時候，而旅行最有意思的，就是你不知道會發生什麼事。
「跟隨自己的心去生活，或許會出錯，但起碼不會後悔」
眾所周知張鈞甯是個大學霸，曾經在事業上升期為了能順利畢業硬是停工了一年，這期間交了份11萬字的碩士畢業論文，還獲得學校老師的盛讚，隨後成為優秀論文範本。在張鈞甯的人生裡，她把這種「停工一年寫論文」的行為歸納為「自己任性」，並坦承這種任性屢屢發生，像因為出不了戲而拒絕接新戲；年齡越來越大，那些想去看北極光、去亞馬遜叢林冒險的願望卻從未減退等等……她從未覺得損失了什麼，因為她信奉的人生信條是：不管怎麼過，都別給自己留遺憾。
「擁抱這個世界的同時，世界將也將會帶給你更溫暖的擁抱。」
家人是她最重要的一部份，而她總是不吝嗇地給予身邊的人支持與擁抱。
「永遠要記住自己最簡單的樣子」
我的工作很複雜，常會遇到很多複雜的人事物，但也會有很棒的生活。我可以常坐商務艙出去，住很好的飯店做宣傳，遇到的團隊都對我很禮遇。但是，當你開始賺錢，生活不虞匱乏時，經常會有些迷失，會忘記自己最簡單的樣子是什麼。
「拒絕別人，是對他人的負責」
不忍拒絕別人提出你精力或能力根本達不到、做不了的要求，最後結局就都是最糟的情況，你自己累著了還耽誤了別人的事。
「女孩子30歲之後更好，因為更知道自己是誰。」
現年36歲的她，真切體會到，30歲往後的人生，各方面都更好！「30歲之後是可以更好的。經過很多嘗試、很多學習，人到了30歲之後是成熟的，你知道自己是誰。我覺得這個狀態在表演上更適合的。」
「看盡圈子的來去起落, 醒悟不是每件東西想要就能擁有。」
看似光鮮亮麗的外表下，其實她知道，不是每件東西想要就能擁有，也不能停止進步、停止成長。
「人生有時候喪氣也沒關係」
有的時候，就需要和自己待一會兒，和自己說說話，喪氣的也沒有關係⋯因爲知道只要過了這會兒，又能重新出發，滿血復活！
「跟自己越靠近，才有力量走得越遠」
平日忙著在不同城市間穿梭，有時覺得大家都看見我了，我卻忙得快看不見自己。生活中每個人都需要找時間跟自己對話，看本書也好，在屬於自己的時間裡，像儀式般的，聆聽自己的心，回到最初的自己。跟自己越靠近，才有力量走得越遠。
「挫折不是夢想的絆腳石，有時會是激勵自己的助力。」
萬物有春夏秋冬，秋冬的休息是為了迎接春夏，重新滋養。人生也是這個道理，遇到秋跟冬時該做的就是靜下心來，好好沉澱。
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