素顏逆齡顏值超犯規！46歲女神李維維私下根本養生達人，「三日苗飲食、皮拉提斯...」6個凍齡守則公開
凍齡女神李維維私下完全是養生達人！從飲食到面對身材焦慮的態度都值得學習～
提到台灣凍齡女神李維維絕對能上榜！今年在《熙娣想聊》當嘉賓的她，因為狀態實在太好，主持人小S還驚問：有在吃嬰兒？46歲的她日前參加綠藤新品牌「一寸鮮」活動，僅上淡妝也蓋不住透亮平滑的肌膚紋理，本人簡直是太逆齡！李維維私下完全就是養生魔人，她娓娓道來近幾年不忌口、不戒澱粉的健康飲食習慣、凍齡秘訣，大量養生資訊一次筆記！
李維維凍齡秘訣1.「三日苗飲食保養法」
除了擦的保養品，她喜歡吃各式各樣的超級食物。李維維分享，近期無論是外食、在家自炊，她會隨餐加入一把「三日苗」只要簡單水洗後就能食用。即使進劇組拍攝，也可以加一把在便當中，對於工作忙碌的她，是兼具真實營養和便利的選擇。原本她每天都會自己買一大顆花椰菜作為飲食保養，沒想到因為吃太多導致於脹氣，因此接觸到「花椰菜寶寶-三日苗」後便以三日苗取代花椰菜。為了完整釋放長效營養素，李維維吃三日苗會選擇生食並充分咀嚼，更不藏私分享早中晚食用三日苗的不同吃法，公開體內保養秘訣！
李維維「三日苗」早、中、晚餐菜單
非常怕「菜味」的李維維透露比起苜蓿芽，「三日苗」不僅營養價值更高，還帶有微微的嗆辣味宛如調味料，加入日常飲食吃反而意外的添增美味！
早上：一杯三日苗綠拿鐵
準備三日苗 ¼ 盒、高麗菜 50g、木瓜 85g、鳳梨 85g、堅果少許一起加入調理機後，再加入無糖豆漿 50c.c.、水 100c.c.一起高速打約一分鐘就完成一杯營養的綠拿鐵。
中餐：外出工作，便當加一把三日苗
進劇組拍攝，也可以在便當中加一把三日苗，即使外食也能讓營養加倍長效。
晚餐：家中自煮，蔬果雞肉三日苗全麥捲
前一晚將雞胸肉水煮燙熟，撕成條狀，加入橄欖油、鹽巴、胡椒拌勻後，放入冰箱備用。要吃的時候將全麥薄餅皮以平底鍋稍微煎熱後，將餅皮攤開，放上海苔，再加入切好的適量蘋果、小黃瓜、番茄、雞胸肉、加入三日苗後捲起。
「三日苗」是什麼？
綠藤以「活體芽苗」起家。歷經十年，再推出高營養蔬菜品牌「一寸鮮」並與日本「村上農園」合作打造高營養蔬菜「三日苗」，獲得領先技術與特許種子獨家授權。日方實驗室定期檢測，確保每一盒三日苗的蘿蔔硫素皆符合高濃度標準。
依據美國預防醫學研究開發，含高濃度蘿蔔硫素以美國約翰・霍普金斯大學預防醫學研究成果開發，富含穩定高濃度營養成分「蘿蔔硫素」食用後可為身體帶來 72 小時長效續航力，補足身體所需。
李維維凍齡秘訣2.每天大量喝水
李維維透露自己非常注重每日喝的水量是否充足，她每天至少會喝2000至3000cc左右的水。若出外景工作、拍戲她還會另外在水中倒入寶礦力水得或是舒跑補充人體大量流汗後所需要的電解質，避免在炎熱氣候中暑。
李維維凍齡秘訣3.用天然食材取代藥物
李維維透露自己對「抗氧化、養生、補氣」類型的天然食材非常沒有抵抗力，因此喜歡吃藍莓、巴西莓、奇亞籽、白藜蘆醇、氧氣人蔘等等。此外，隨著年紀增長她也呼籲女生都要天天吃維他命B、C，別等到身體感到疲勞才吃！其他葉黃素、維他命A、E不會天天吃，而是看每日身體狀況調整保健食品。
李維維凍齡秘訣4.私下不工作就維持素顏
李維維社群中經常素顏入鏡，她表示自己沒工作時會盡量素顏讓肌膚可以徹底休息。不過近幾年她更加注重防曬，即使在素顏不出門的情況下還是會擦防曬產品，保護肌膚。
李維維凍齡秘訣5.規律運動「皮拉提斯、游泳」
比起不停追求變瘦，李維維更注重的是健康。與重訓相較下，她更喜歡做皮拉提斯溫和雕塑體態，同時伸展到平時比較少使用到的部位，減少身體疲勞感。此外，她也注重肺活量的鍛鍊，她會去游泳達到有氧燃脂效果，穩定維持身體基礎代謝。
「我也會有想瘦一點的時候，但現在覺得健康更重要！」
李維維凍齡秘訣6.開心吃很重要
私下透露自己很貪吃的李維維表示自己曾經想過要少吃澱粉，但是實在太困難，若是因為無法吃自己喜歡的甜點心情就會不好，身體也會跟著變差！因此在不忌口的原則下，她則是每天衡量自己的飲食內容，要是今天吃了很多比較重口味、甜的食物，隔日則會吃清淡一些。
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