4種改善身體的穴道

2023-03-07

困擾你已久的4種身體狀況，竟可以用穴道按摩的方式來改善？

穴道按摩是對身體非常有益處的運動，而且不用消耗過過的體力，就能達到非常理想的效益。

研究指出正確的按摩穴道可以
✅調節人體身理機能
✅促進血液代謝循環
✅提高身體的免疫力
✅強化肌肉神經關節系統

常見的4種身體狀況，常按這幾個穴道來改善
🔶【狀況一、身體疲憊、經常失眠】
風池穴：頭骨下，兩條大筋外緣，陷窩中，相當於耳垂齊平。
百會穴：頭頂正中，兩耳尖往上至頭部正中線交會處。

🔶【狀況二、局部或體質性水腫】
三陰交穴：腳踝骨最高點，往上約4橫指寬。

🔶【狀況三、頭昏沉沉、頭陣痛】
天柱穴：位於頸椎兩側，風池穴往下約2公分處。

🔶【狀況四、囤積、排便不順】
天樞穴：肚臍往左右2寸處，約是往左、右3橫指寬處。
足三里穴：虎口圍住髕骨上外緣，4指向下中指指尖處。

⭐正確按摩穴道方法
可用按壓、指揉、點按的方式來進行穴道按摩。在穴位按摩 3 至 5 分鐘後，換另一邊的穴位。按摩到有痠脹感即可，若無產生不適則不限次數。

按壓：用拇指在穴位上，慢慢向下按壓。
指揉：用拇指或食指指腹，小幅度旋轉畫圈揉動。
點按：用手指，來點按穴位。