36 歲陳意涵肌膚如同少女，到底有甚麼保養秘訣呢？

陳意涵是個運動狂熱愛好者，在懷孕期間依舊上山下海，即使懷孕八個月也能爬山 4 小時、跑步 5 公里，被網民封為「地表最強孕婦」。產後她也毫不鬆懈，一星期四天做運動 1 至 1 個半小時、三天做瑜伽、一天上體能訓練課程。

陳意涵從不間斷的運動習慣，難怪即使她產前產後毫不忌口狂吃，也能保持纖細的身材，並在產後迅速修身。不過這般龐大的運動量也不是個個孕婦適合，陳意涵也有諮詢過醫生並監控心跳，而且她早就涉獵不同類型的運動，例如跑步、瑜伽、跆拳道、滑雪、跳舞、游泳等，才有如此好的體能呢！

產後要像陳意涵般有好氣色，除了運動外，平日對身體的調理是不可缺少的。陳意涵每次出門都會帶 3 壺保溫杯，分別是薑茶、咖啡和 紅豆水，因為熱飲能促進新陳代謝。她非常推薦女生多喝薑茶，她會先把薑磨碎，再加入紅茶、黑糖、薑黃一起煮開，能夠祛寒活血，保持好氣色。

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陳意涵也很喜愛吃蔬菜水果，不論是沙律、果菜汁等，盡量在每餐中進食各種類型的蔬菜水果。蔬菜水果含有豐富的維生素與礦物質，有助消化排毒，能夠改善膚質。而她最愛吃的胡蘿蔔，能補充蛋白質與維生素，保持肌膚彈性光澤，延緩皮膚老化。

現代人經常捱夜，沒有充分休息令皮膚變差，就算事後勤做保養補救也未必有效。所以陳意涵基本上除了工作需要趕戲之外，盡量在晚上 10 點前就會睡覺。於翌日早上起床後，更會來個晨跑喚醒身體。良好的睡眠習慣，讓身體得到休息，亦能讓肌膚回復狀態。

屬於乾性肌膚的陳意涵，加上平時經常要在戶外拍戲或做運動，所以更加著重保濕。她隨身攜帶有紓敏成分的保濕噴霧，讓肌膚時刻充滿水分，亦有助降溫。另外，陳意涵亦經常敷面膜保養，但她偏好凝膠質地面膜，因為這樣能夠邊敷邊按摩，將雙手搓暖後輕柔按壓面部，令肌膚更易吸收精華。同時，她更會按摩淋巴，加速臉部血液循環，並有助緊緻輪廓。

除了使用護膚品，陳意涵在日常臉部清潔也有獨特的習慣。一年四季，陳意涵都堅持用潑冷水的方法洗臉，不但可以收緊毛孔，而且潑水的方法能減少肌膚摩擦，避免產生皺紋。所以就算要用潔面產品，她都會使用泡沫綿密類型，能夠比較輕柔地潔淨皮膚，以維持幼滑肌質。

做足護膚保養，食得健康調理身體，配合良好的生活習慣，加上熱愛運動，讓陳意涵時刻處於最佳狀態，充滿活力，難怪就算當了媽媽，身心也如同少女一樣呢！