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今年45歲的徐若瑄正式出道滿30年，自稱鋼鐵V的她完全是名工作狂，2020年不僅推出唱片精選輯《I`m V》，同步收錄兩首新歌〈別人的〉、〈再見錯的人〉，更與資深剪接師廖慶松合力監製電影《孤味》，且入圍金馬獎6項大獎！而徐若瑄除了是工作狂，私下也是名保養狂，從臉部保養、身體保養到飲食運動等，對自己預訂達到的目標都相當嚴格管控，也難怪外表能維持一如既往的年輕體態與心態，徐若瑄曾在採訪中表示：「有細紋沒關係，但臉不能垮！」大方接受時間在臉上留下歲月的痕跡，但不向地心引力妥協的保養精神，每個愛美的人都必須學習！
往下滑看鋼鐵V徐若瑄保養＋飲食運動▼
徐若瑄保養重點１：重視擦完保養品的肌膚潤澤感
今年45歲的徐若瑄肌膚近看依舊水嫩透亮，她透露自己非常重視保濕，而且保養哲學屬於「無油不歡」，追求擦完保養品後要有極致潤澤感，但不會選擇質地太濃、不好推開的保養品，徐若瑄認為只要肌膚保水度夠，自然透亮有光澤，即使沒有上妝出門也還是很有精神，至於保養品品牌，建議依個人經濟能力及喜好挑選最重要！
徐若瑄保養重點２：每天喝大量的水
每每問到女明星保養重點，每個人都會回答喝大量的水，徐若瑄也不例外！尤其徐若瑄過去每個月都當空中飛人，往返新加坡、台灣兩地之間，不僅機艙乾燥，再加上兩個國家氣溫濕度還是有點差異，所以每天一定會喝超多水，從內而外補充水分、加強身體代謝！
徐若瑄保養重點３：素顏在家早中晚勤補擦保養品
2015年生下兒子的徐若瑄已經成為母親的角色，於是一改以前洗完澡的繁複保養流程，也因為兒子的關係雖然變得精簡，但改成勤擦保養品和眼霜，在家素顏很少上妝的時候，會將保養品分成早中晚勤補擦！
徐若瑄：「以前在浴室的時間很長，保養還分第一層第二層第三層，現在有了小孩保養的時間變很短，只好靠勤勞補擦來補給肌膚養分！」
徐若瑄保養重點４：多攝取蛋白質、減醣飲食
產後逐漸回歸影視圈的徐若瑄，為了追求身材均勻、健康瘦的原則，相當注重飲食和運動，常常親自下廚煮給老公小孩吃！飲食主要以多攝取蛋白質為主，秉持減醣飲食的精神少吃澱粉和糖份攝取，不過偶爾還是有想放縱大吃大喝的時候，忍住不碰炸雞是最後的防線。再怎麼樣都要忍住不吃炸雞，炸雞果然是女人熱量的天敵啊！
徐若瑄保養重點５：少吃蛋瘦背
徐若瑄保養重點６：吃飯先吃菜和肉、澱粉最後吃
關於飲食方面，徐若瑄對於早餐、午餐的選擇也很講究，除了飲食要健康均衡，也盡量不吃澱粉類！徐若瑄：「因為自己能控制的就是早餐和中餐，晚餐想要全心全意陪家人吃飯，所以晚餐通常不會特別嚴格。」但是徐若瑄對於吃飯順序很講究，先吃菜和肉，澱粉最後吃，最重要的是要咀嚼久一點，才能增加飽足感！
徐若瑄保養重點７：每餐吃七分飽、吃東西不要有罪惡感
徐若瑄並不是天生食量小，原本她可以吃兩碗白飯，但為了維持體態她用漸進的方式減少食量，先讓胃習慣9分飽、接著8分飽，最後7分飽。攝取基礎代謝所需熱量不暴飲暴食，是她長期維持身材最有效的飲食方法！
除此之外徐若瑄習慣在每天早餐和中餐之間，吃點水果或小點，有時候是2、3種不同水果、酪梨汁或豆花。
徐若瑄：「當然有時候也會失控吃很多甜食和澱粉，這時候不要有罪惡感，因為吃得當下是開心的，請保持心情開心，然後去運動跑步，補回來就好了。」
徐若瑄保養重點８：利用時間邊追劇、邊運動
徐若瑄習慣追劇的時候，同時運動加保養，尤其在每天小孩睡著後，就是她的看劇時間，她會在瑜珈墊上一邊敷臉、一邊運動、一邊追劇，先做仰臥起坐訓練腹肌，接著訓練手臂，最後再拉筋。
徐若瑄：「看完一集就一舉好多得，而且臉跟身體都照顧到了！」
除此之外，徐若瑄也喜歡有氧運動，主要透過跑步來訓練肌力與肺活量▲
徐若瑄保養重點９：開車帶冰絲手套防曬
徐若瑄因為自己常開車，雖然外出勤防曬，但後來發現開車會讓手臂曬黑曬成2截！所以除了注意臉的防曬以外，現在開車還會戴冰絲半截手套，私底下她喜歡黑灰白的冰絲手套，連開車的造型感都要講究！
徐若瑄保養重點１０：每天維持正能量
有關注徐若瑄IG的人不難發現，徐若瑄每則貼文都維持正能量，且虛心接受批評，面對挫折也不斷練習如何「轉念思考」，如果抱怨無法改變現況，那就起身解決問題，學習用不同角度面對！
徐若瑄的10個保養重點其實執行不難、難在長期維持，想跟徐若瑄一樣做個不敗的女神必須參考學習！
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