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正常人平均每天掉50至100根頭髮，然後又會自然長出新頭髮。但都市人忙於工作，生活壓力大，容易過量地脫髮，或出現新生頭髮生長速度異常緩慢等情況。脫髮使人焦慮不安，嚴重影響外貌，而不論是雄禿、地中海、斑禿或髮際線後移，都會為日常生活帶來種種不便，甚至需要長期戴帽遮蓋，以此逃過別人目光。脫髮有何成因？異常脫髮有甚麼先兆？又有何方法可以避免脫髮？健康嗎將為你一一闡述，助你解決脫髮煩惱！
脫髮有徵兆 2個方法自測
一個成年人頭皮平均有多達150,000條頭髮，其中9成處於活躍生長階段，餘下1成則處於休止期，會自然脫落，只要毛囊健康未受損害，大部份都會再次長出。正常人每天掉50到100根頭髮，只要維持在這個數字範圍，也不用擔心有禿頭或頭髮稀薄的問題。但若掉髮數量突然增多，加上髮質開始變得乾旱無彈性，而且情況持續3個月以上，就要負心是異常脫髮先兆，一但沒有好好處理，有機會惡化成永久性脫髮。
快速檢視掉髮情況
1.抓頭髮
從髮根隨手抓起一小束頭髮，順著頭髮生長方向輕輕向下拉，如果頭髮只掉落1至2根，代表大致正常，但如果掉落多過5根，就有機會是脫髮先兆，一定要多加留意！
2.梳頭
此測試方法需要連做3日，用同一把梳子由額頭梳到後腦勺，持續1分鐘，如果每次頭髮掉落數量都在10根以下屬於正常。
分清脫髮成因 及早對症下藥
形成異常脫髮的成因眾多，不過主要原因與遺傳有關，有研究指95%的男士脫髮都屬於遺傳性脫髮，亦即家族中有脫髮問題者，很大機會遺傳到脫髮情況，嚴重性及病發時間則因人而異。而有5%的脫髮由其他原因所致，包括荷爾蒙分泌、營養不良、甲狀腺功能減退、頭皮受真菌感染、藥物、少毛症、斑禿、束髮太緊、拔毛髮習慣等。
藥物是脫髮治療唯一方案？
目前治療脫髮主要有兩種藥物，分別是非那甾胺及米諾地爾。前者為口服片劑，連續服用3至6個月就會見效，可以減少或阻止雙氫睾酮分泌，使毛囊恢復至正常大小，不過停藥後6至12個月內就會重新出現脫髮問題。而後者則是外用製劑，直接塗於頭皮上，使用數個月就會見效，可以增加頭髮厚度及延長頭髮的生長期，但停藥後新長出的毛髮會在3至4個月內掉落。
加上藥物並非適用於各種脫髮情況，目前還沒有治療斑禿的方法或獲准用於治療斑禿的藥物，只有在禿頭位置注射皮質類固醇，刺激頭髮再生，但有機會引起嚴重副作用，包括感染風險增加、頭痛、關節痛及注射部位出現反應。
穴位按摩改善脫髮 處理根本問題
中醫認為「髮為腎之華」，頭髮和腎氣關係最為直接，頭髮的生機根源於腎氣。腎氣充盛的人，頭髮茂密光澤，相反腎氣虛弱的人，毛髮往往脆弱易斷。因此要改善脫髮，最重要是補充腎氣。
每天刺激以下穴位2至3分鐘，可以提升腎機能，並改善血液循環不佳、血液量不足的問題，讓營養能確實運輸到髮根，恢復濃密黑髮。
一、築賓穴
位置：築賓穴位於左右小腿內側稍微靠後方，以腳踝到膝蓋內側為一條線，由下往上的三分之一處。
功效：屬足少陰腎經穴位，有補腎益氣、強腰健骨的功效。腎功能弱的人按壓此處會有強烈疼痛感，而按壓後能幫助改善下半身血液流動，使手腳冰冷、腳部水腫、腰痛得到緩和。
按法：用手指按壓5秒後放開，連續做5次。
二、湧泉穴
位置：腳底前三分之一正中間凹陷處。
功效：為腎經起點，有引火歸元，滋陰補腎的功效。按壓刺激此處能幫助從腳尖一直到全身的血液流動，有保養腎的效果，能幫助改善手腳冰冷。
按法：雙手大拇指以稍大的力道按壓，雙腳各按10次左右。也可以用軟性的球放在地板上用腳踩來刺激湧泉穴。
三、百會穴
位置：頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處。
功效：屬督脈。中醫認為此為全身之氣匯流處，為萬能穴位。按壓百會穴能調整自律神經、緩和緊張，並促進血液流動，改善氣血循環，維持頭髮正常營養供給。可預防各種原因導致的白髮，並有提神醒腦和加快生髮的作用。
按法：用中指刺激百會穴。
四、角孫穴
位置：耳尖正上方入髮際處。
功效：屬手少陽三焦經，有清利頭目、通利耳竅的功效。能夠促進頭部的血液循環，讓營養確實輸送到頭髮，從而有利於頭髮的生長。
按法：一邊吐氣3秒鐘一邊按壓角孫穴，5次為1回，早晚各做5回。
2個生活小竅門 保養頭髮健康
除了提升腎氣，也可以注意生活小習慣，減少脫髮機率。
1.減少束髮
經常束髮或束髮過緊，都會損害髮根，平日如果情況許可，應避免束起頭髮，讓髮根休息，減少不必要的拉力。
2.按摩頭部
頭部氣血流通，可減少脫髮情況，閒時可用「五指梳」，輕輕用力從前額按摩到頭頂，再到後腦勺。勤梳頭也有類似效果，但切忌用又尖又密的梳，最好選擇比較粗的木梳，以保護頭皮。
結語
頭髮佔了外表相當重要位置，正常髮絲應烏黑和強韌，一旦出現髮量稀疏、髮線移後或禿頭問題，都予人衰老的感覺。所以平日要好好養腎，讓身體有足夠氣血供養頭髮，自然可養出一頭濃密、光亮的秀髮！
