炎热是夏季的代名词，人的机体会有很多不适，如何有效预防高温中暑呢？ 建议您多按按自己的“四冲穴”。 四冲穴即太冲、少冲、中冲和关冲这四个穴位的合称。跟着乐乐一起来分别认识一下这四个穴位的功能以及按压的手法吧！
太冲穴
太冲穴位于足背侧第一跖骨间隙的后方凹陷处。常按揉此穴有平肝泄热、舒肝养血、清利下焦等多种有益功效。在盛夏出现头晕、口渴、恶心、心慌、胸闷等中暑症状时，患者自己或其家(路)人可用大拇指及时按压此穴，最好用一定力度掐压指尖，当感到明显的发麻胀痛时，坚持半分钟到1分钟左右再按压另一只脚。有条件的可用牙签或针灸针等扎刺以达到更好的效果。还可以用左手拇指指腹揉按右太冲穴3分钟，再换右手拇指指腹揉按左太冲穴3分钟，反复2～3次，共10～15分钟。 提醒你需要注意的是，凝血障碍者慎用以及孕妇禁用。
中冲穴
中冲穴位于手中指末节尖端中央。常按揉此穴有醒神开窍、清心泻热等多种有益的效用。当发生头晕、口渴、恶心、心悸等中暑症状时，用大拇指按压此穴且最好用指甲尖掐压，要有一定力度能感到发麻胀痛即止，坚持半分钟到1分钟然后再按压另一只手。有条件的可用牙签或针灸针等扎刺可以达到更好的效果。
关冲穴
关冲穴位于手无名指末节尺侧，距指甲根角0.1寸处。常按压揉捏此穴有泻热开窍、清利喉舌、活血通络等多种有益的效用。当发生头晕、头痛、头昏、口渴、恶心、欲呕等中暑征兆时，用大拇指按压揉捏此穴时最好用指甲尖掐压，要有一定力度至能够感到发麻胀痛，坚持半分钟到1分钟然后再按压另一只手。
少冲穴
少冲穴位于小指末节桡侧距指甲角0.1寸处。患者应采用正坐俯掌的姿势，此穴位于小指指甲下缘靠无名指桡侧的边缘上。炎热的夏季当发生头晕、口渴、恶心、心闷等中暑症状时亦可用大拇指按压此穴，最好用指甲尖掐、压，要有一定力度至能够感到发麻胀痛，坚持半分钟到1分钟然后再按压另一只手。有条件的可用牙签、针灸针等扎刺效果更好。或用大拇指和食指轻轻夹住左手小拇指指甲两侧的凹陷处以垂直方式轻轻揉捏此穴位。 值得注意的是此穴位是脑部的反射区，要慢慢地揉捏不要用蛮力，左右手可以互相揉捏。
这里需要交代的是，除了按压“四冲穴”外亦可配合取人体的一些“急救穴”，如人中、大椎、合谷、足三里等穴位，按压1个或数个穴位揉擦数分钟，将起到更好的清热消暑之功效。
建议您在夏天一定不能吃太多太热的食物如羊肉。现代医学认为夏季炎热的刺激令神经中枢处于紧张状态，内分泌腺的活动水平的改变将导致消化能力欠佳，胃口变差、不想进食。所以夏天最好多吃清淡少油的食物易消化，而太过油腻的食物会令胃液分泌减少，胃部排空减慢。身处暑湿季节应多进食清热除湿的食物，预防体内湿热困扰对解暑生津颇有帮助。相对而言煎炸燥热的食物，则应少吃为妙。返回搜狐，查看更多
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