上次已经跟大家分享了脚踝外侧附近的几个穴位，帮助大家区分穴位、找准穴位，感兴趣的朋友点击下方链接回顾：
【穴位】在足踝外侧的四个穴位，也是经络上的四个要穴！
今天继续给各位讲解一下脚踝内侧的穴位。从前及后的4个穴位，分别是中封穴、商丘穴、照海穴及太溪穴。
中封穴
中封穴是足厥阴肝经的穴位，在踝区，内踝前，胫骨前肌肌腱的内侧缘凹陷中。
（胫骨前肌从小腿前外侧行走，向下止于足部内侧楔骨内侧及第1跖骨底）
（大趾向上翘起时，足背可见一条大筋，即胫骨前肌腱，其内侧缘凹陷，即中封穴）
中封穴，「中」即中间、正中，穴位正好在脚踝前正中间的位置；而「封」则封堵、封停，指的是气血在此处被封堵封停了。
因为中封穴刚好位于脚踝处，距骨和内踝骨之间，是一个可弯曲活动的位置，肝经气血在上行的过程中，必然会受内踝的阻碍，气血被封堵封停，故名。
中封穴是保养人体精血之要穴，为肝经金穴，金能克木，所以此穴能够抑制肝火过旺。金有肃降之性，且肝经“环阴器、抵小腹”的循行特点，故此穴可利小便。“溺窍开则精窍闭”，正是固精之妙法。
商丘穴
商丘穴是足太阴脾经的经穴，位于踝区，内踝前下方，舟骨粗隆与内踝尖连线中点凹陷中。
（商丘穴在内踝的前下方）
取商丘穴前，需要确定舟骨粗隆的位置。舟骨粗隆，就是足内侧踝关节下，赤白肉际附近，第一趾跖关节往上推，最大的一块骨性隆起。
（商丘穴位于内踝尖与舟骨粗隆的连线中点的凹陷处）
商丘穴为阴经经穴，五行属金，且「商」字为五音之一，亦五行归属于金，「丘」为高于地面的土山。该穴位置在骨隆起处，犹如丘陵，五行属金，土能生金、金气已聚，故名商丘。
商丘穴位于足踝关节附近，能够舒筋通络、枢利关节，用于调理足踝肿痛、踝关节附近软组织疾患。
而且商丘穴为脾经经穴，具有健脾化湿、利胆退黄，运化脾土、生发脾气的作用，因此可以治疗腹胀肠鸣、腹泻便秘、黄疸等病证。
商丘穴正好对应足底反射区的下身淋巴反射区，因此临床常用商丘穴治疗各种炎症。
膀胱炎、尿道炎、盆腔炎等下身各种炎症，多按商丘穴，可刺激机体血液运行，促进清理代谢。
照海穴
关于照海穴的描述，《针灸甲乙经》中提到：“照海，阴跷脉所生，在足内踝下一寸。”照海穴在踝区，内踝尖下1寸，内踝下缘边际凹陷中。
（内踝尖下1寸，正对内踝骨下方凹陷的位置）
「照」，光明所及；「海」，百川所汇。水中有火，对应肾为水火之脏，阴跷脉气所生，照海穴归属足少阴肾经，八脉交会穴之一，通阴跷脉，有滋阴补肾，清热利湿之功。
中医认为，阴阳跷脉司眼睑开阖，司寤寐。照海穴通阴跷脉，有滋阴安神的作用，对夜晚难以入睡的人很有帮助。按揉或艾灸此穴可以协调阴阳，使全身阴阳平衡、营卫气血调和，则夜寐可安。
阴跷脉主一身水液，而照海穴对于肾阴不足、虚火上炎导致的咽喉疼痛、咽干等症状也有不错的效果。点按此穴3~5分钟，就会感觉喉咙有津液出现，滋阴生津，咽痛亦可随之缓解。
临床中逐渐发现，取照海穴时，往内踝高点下赤白肉际处取，比标准取穴法的内踝下压痛、针感更明显，用倪海厦教授的方法向下斜刺，临床使用效果更好。
太溪穴
“太溪者，山之谷通于溪，溪通于川。肾藏志而喜静，出太深之溪，以养其大志，故名太溪。” 表明肾经的水液在此形成较大的溪水，淌于山谷之中。
太溪穴，是足少阴肾经的原穴，在足踝区，内踝尖与跟腱之间凹陷中。
（太溪穴在足内踝尖与跟腱之间的凹陷中）
肾是人体的先天之本，中医说肾阴和肾阳是生长发育的根本。因此，太溪穴可调节阴阳失衡，水不制火而出现的五心烦热、心绪不宁等症状。
太溪穴还可滋阴潜阳，育阴生阳，养阳而不伤阴，凡是寒凉体质、手脚冰凉的人，都不妨通过常灸太溪穴，让温暖的生机进入寒体之内。
太溪穴与足三里穴，常是临床补虚的两大要穴。太溪养肾，补先天之本，足三里健脾胃，补后天之本，因此二穴配合，治全身百病，为人体的两大补穴。
各位不难发现，这4个踝关节的穴位，从前及后看，中封穴、商丘穴、照海穴及太溪穴，分别归属足厥阴肝经、足太阴脾经、足少阴肾经，经脉从下肢往上走向胸腹，符合足三阴经在下肢的分布规律：
足三阴经「从足走腹」，在内踝8寸以下「厥阴在前、太阴在中、少阴在后」。
（手三阴经从胸走手，手三阳经从手走头，足三阳经从头走足，足三阴经从足走腹/胸）
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