張鈞甯的影響力不僅止於銀幕或舞台上，神奇的是，她身邊的人會跟她一起開始關注環保和教育、愛上運動或跑步，不知不覺，跟著她一起做出改變。
「我感受到的力量，是自己可以散播影響力給別人的時候…」張鈞甯說，「如果大家因為這樣，改變了他們的一些習慣，再去影響身邊的人，那個力量是始料未及的。而我常常因為這樣的反饋，又從他們身上得到更多的力量。」
如同相互作用越滾越大的能量，這一切的起源，是大家看到了張鈞甯，從自己身體力行開始。
當大家還搞不清楚「核心」意味著什麼的時候，她已經開始鍛鍊。「運動跟表演是我人生中非常重要的兩件事，我會喜歡表演，從一開始它對我來說就是一個內在的探索、是認識自己、改變自己的過程。」
至於開始運動的理由就更單純了，其實是為了幫助表演更順利，「因為我需要一個強健的體魄去支撐我很大能量的付出，我不希望哪天我的表演因為體力不支或不夠健康而受到影響。」沒想到「一開始做，就愛上了運動。」
透過運動，張鈞甯體會到它跟表演一樣，都能讓人更認識自己。「雖然我們每天都在跟自己的身體相處，但很少去了解它、感受它。你去訓練你的肌肉群、運用它們，然後慢慢就會發現，很多以前做不到的事情，漸漸地竟然都可以做到了。你會開始產生自信，越來越相信自己，沒有什麼做不到的事情，只要你真正想要去做。」
終究，「人生的很多道理，其實和運動都很相似。」或許也不需要一開始設定多麼遠大的目標，而是那個每一天，持續著全力以赴的決心，會帶你看到自己的轉變。
張鈞甯曾經跟著展望會去到世界許多地方，看到了財富不均、貧窮、不幸，「我理解了在很多的不公平裡，能夠給到一個公平的機會就是教育。
貧窮的人遇到教育真正的學習有了自己的能力之後，還能反饋給社會你的力量。」The children today, the world tomorrow，那麼，縱使不能改變的事情很多，「起碼可以從兒童教育部分開始，讓現況有所改變。」
- Fashion為什麼時尚界的每個人突然都開始穿著拖鞋？
- Entertainment《不夠善良的我們》劇情、開播時間、串流資訊一次看！許瑋甯、林依晨雙女主搭徐譽庭編導太讓人期待
她關心女童的議題也是，世界上有些性侵案件，「小朋友不知道該怎麼說，有的小朋友遭遇到了，覺得很髒或是很羞恥，甚至連父母也這麼認為，大家選擇掩蓋不說。這也是可以透過教育或宣導的方式，教導孩子們保護自己，或家長不要再保持沉默的事情。
自然環境也是，張鈞甯說，2020才剛開年就那麼令人慌張：天災、大火、北極熊因為沒有足夠的冰和食物吃自己的小熊……。
在某些人眼中只是新聞事件，對張鈞甯來說，即便是微小也能從自身開始做出改變：就算只是減少一點垃圾、降低碳排放，避免一次性的塑膠使用都好。
「如果今天只有我一個人，我怎麼做影響力還是小的。但是當我做這些事情，大家願意聆聽、認同，並且開始改變的時候，對我來說那個力量非常強大。」
曾經有粉絲在看了《白色巨塔》之後給了張鈞甯一封信，當時那位粉絲受憂鬱之苦。「受到我演出角色的影響，喜歡我並且跟我一起做公益，後來她跟我說她有些問題已經得到解答，那真是我非常感動的瞬間。」
當然，沒有人能永遠正能量飽滿，無力感的時刻也是會有的。張鈞甯坦承，「人其實非常脆弱，沒有人例外。我記得以前採訪康永哥時他說過，無論再怎麼成功的人，會遇到的問題其實都差不多。
我想說的跟他有點接近，不管看似再怎麼光鮮亮麗的人，一定都有無力和疲倦或生氣的時候，但怎麼去面對那個狀態，可以決定你之後成功或是失敗。」
「越是遇到無力感時，越需要給自己一點點溫柔的堅定的力量，就是不需要急。然而你要清楚你現在遇到的困境是什麼，很多時候你必須回去反思自己的狀態。」
- Fashion為什麼時尚界的每個人突然都開始穿著拖鞋？
- Entertainment《不夠善良的我們》劇情、開播時間、串流資訊一次看！許瑋甯、林依晨雙女主搭徐譽庭編導太讓人期待
只是通常大家面對這個狀況的反應多半都是，「先這樣吧，我可以躲起來」，回到最安全的舒適圈待著，就是喪失了一個讓自己進步的過程和機會。
「情緒的東西我覺得一定要找到出口」，張鈞甯說自己的發洩方式是：吃零食、運動和聽音樂，讓自己放掉那個情緒。
「你不用壓抑自己，覺得一定不能有那些情緒，可是你可以盡量讓這個時間縮短，然後讓自己有個健康的心態知道，OK我遇到低潮期了，我現在很沒力量，需要讓自己躺個多久或是休息個幾天。
但你要讓自己重新起來，而且相信自己做得到。張鈞甯說：看到弱點，沒有力量都很好，那是一個轉機，當你準備好的時候，越大的谷底反而可能跳得越高。
這些經歷，在張鈞甯為VOGUE錄製「Night Night真心話」時有更多的細節分享。能夠把恨不得趕緊忘掉的往事，成為別人的借鏡，讓有相似處境的人看著她能少繞一點遠路。有些明星只讓別人看自己的光環，張鈞甯卻肯讓人看見她的脆弱、看她怎麼度過那個坎，並且從中獲得力量。
提到近期讓她印象深刻的電影，她說是《海邊的曼徹斯特》。「我喜歡這個故事告訴我的一件事：我們有時候不必強迫自己被治癒。
沒有人的每一件傷痛，可以被往後的人生經驗所完全治癒，但是我們可以嘗試著跟它並存。這部電影沒有去彰顯重新開始啊，或是要讓人看完之後多麼振奮，但讓我感覺很舒服。
人生走著走著會有一個領悟：不需要避免任何傷痛或害怕這些事情發生，因為會發生的就是會發生。
也不必告訴自己說，我們一定現在要好起來，有時候你跟它並存就是一種好起來的狀態。
張鈞甯還提到自己喜歡的另一部德國片《Toni Erdmann》，這部電影跟《海邊的曼徹斯特》一樣，無關誰是誰非，而是一種相容的共存。
聽著張鈞甯的描述，看到的人生風景天大地大，即使立場和觀點不同，卻能尊重彼此，同一片天空下的人，都屬於自己的容身之處。
這次拍攝很特別的是，張鈞甯跟熟識的導演陳慧翎同一天棚拍。拍完照的張鈞甯留下來替慧翎導演調整造型，效果好到讓大家一陣驚呼。最後在確認導演拍攝進入狀況後，她在旁邊拍下幾張側寫，這是她再忙也會做的事情，以拍照「留下當時的感受，還有某一個部分的自己在那個時光裡面。」
- Fashion為什麼時尚界的每個人突然都開始穿著拖鞋？
- Entertainment《不夠善良的我們》劇情、開播時間、串流資訊一次看！許瑋甯、林依晨雙女主搭徐譽庭編導太讓人期待
在幾個小時裡我們看到張鈞甯是女星、是對攝影極度熱愛和有天分的人、能駕馭服飾的客串造型師、願意花時間陪伴友人的朋友。
從不自我設限的多重面向，或許是來自於她的信念：人生苦短，能夠嘗試的時候只要不是壞事，都去大膽嘗試。以及不要害怕，變成那個未知的自己。
Text by September Leu，Photographed by Zhong Lin，Styled by Anny Ting，Makeup Jenny Lin (藍奇) ，Hair Ethan Yao (Flux Collection)
.jpg)
