近期於Netflix播映的溫馨喜劇《三十九》由孫藝珍、田美都與金智賢領銜主演，故事講述從18歲開始就是好友的三人幫，在接近40歲之際所經歷的生活絮語，和觀眾一起面對人生、愛情和失去。在《三十九》劇中飾演皮膚科院長的孫藝珍氣質依舊清新優雅，而今年將滿40歲的她臉上更洋溢著幸福氣息，自年初宣布將與韓國公共財男神玄彬結婚的消息傳出後，一舉一動都成為媒體關注焦點，畢竟孫藝珍與玄彬兩人的神仙顏值實在太般配，也讓人超好奇孫藝珍私底下的保養健身菜單，因為她在劇中近距離拍攝的膚況還是好到發光，就連出席記者會的妝容和體態也都保持的超完美！
孫藝珍維持健身運動習慣提高新陳代謝
孫藝珍曾在採訪中提及因為年紀漸長、新陳代謝變慢，單靠飲食的控制真的不夠力，所以她的減肥菜單裡面，大部分都是以健身運動為主，以提高代謝、降低體脂肪！
往下滑看更多孫藝珍飲食健身菜單▼
孫藝珍飲食健身菜單１、泡澡加入精油舒緩
孫藝珍分享自己的腿很容易水腫，有時候太累的話四肢更是會明顯腫脹，因此會定期泡半身浴幫助身體加速代謝和排汗，另外在泡澡時也會加入幫助舒緩的精油，能排水又紓壓，泡完澡整個人會很舒服。
至於孫藝珍的居家運動，她會選擇一些簡單的有氧體操、呼啦圈、啞鈴來訓練自己的局部曲線。
孫藝珍飲食健身菜單３、睡前伸展運動
就連睡前孫藝珍都會花十分鐘做伸展身體的運動，簡單的肢體前彎搭配背部肌肉伸展，來舒緩肌肉的壓力，也能讓自己的身體更輕鬆幫助入睡。
孫藝珍飲食健身重點４、一定要吃早餐
其實比起運動，孫藝珍對於飲食則就沒那麼要求，但她堅持就是一定要吃早餐，讓食物幫助身體活力燃燒，因為其實不吃早餐餓肚子的話，反倒很容易變胖．
而孫藝珍的飲食原則其實很簡單，她也曾在IG分享簡單的新鮮蔬菜搭配不同的菇類煮成一鍋，不僅高膳食纖維能幫助腸胃蠕動排便，而且低脂肪、低熱量，同時補充身體所需維生素B、C、E，重點是一鍋煮超方便！
孫藝珍飲食健身重點５、定期輕斷食
輕斷食也就是所謂現在當紅的間歇性斷食法，適當的輕斷食能夠提高身體的免疫和代謝力，幫助燃脂瘦身...等多種好處，定期讓身體清空之後，更能讓身體重新恢復良好狀態。
而所謂的輕斷食就是平日正常吃，每週選2天只攝取500～650卡熱量，不是不吃只是吃的少一點，同時拉長空腹的時間，讓身體有比較多時間修復和燃燒熱量，不必這麼辛苦地進行消化工作，而食物的挑選則以清淡的蔬菜水果和穀片為主，搭配蒸煮的海鮮也是不錯的選擇。
孫藝珍飲食健身重點６、維持十年TRX健身習慣
孫藝珍提到，自己私下是個被運動充滿生活的女人，這話一點都不誇張，因為孫藝珍甚至還有TRX講師證照，她分享自己堅持這個訓練習慣已經十年了！
往下滑看孫藝珍的TRX健身菜單▼
Step 1：深蹲
雙腳站穩，順著懸吊訓練繩，往後坐向下深蹲，下盤要穩住，重心往下放，維持約10秒為一組休息。
Step 2：迴旋延伸
利用懸吊訓練繩的重力，向兩側迴旋延伸，整個身體隨著迴旋轉向側方，可以延伸妳的腰背肌肉．
Step 3：側邊跨步蹲
將第一步驟的深蹲，變成側邊深蹲，邁開腿後另一腳向外延伸，接著換邊跨步蹲，兩邊各維持10秒，來回為一組休息。
Step 4：深蹲抬腿
同第一步驟深蹲後，將一隻腳往前抬起，透過TRX繩索讓訓練力度加強，同時又能穩定核心。
Step 4：橋式
平躺在瑜珈墊，把腳踝放置在懸吊訓練繩腳圈上，雙腳曲起呈90度，雙臂平放伸直，腹部核心收緊、利用雙腳和臀部力量往下蹬，將身體往上抬升．維持10秒後再放下為一組休息。
Step 5：登山者式
雙腳放入懸吊訓練繩套中，雙手撐地將身體撐起來，呈高棒式姿勢，接著穩住雙手，膝蓋輪流往前帶到胸口的位置，動作越快越好，就像是騰空快速登山般，30秒為一組休息。
Step 6：弓箭步蹲
呈弓箭跨步之姿，當單腳往後套進懸吊訓練繩套中，往下深蹲，身體保持穩定，盡可能的往下蹲，伸展身體．
孫藝珍飲食健身重點７、開心吃飯很重要
孫藝珍也告訴女生說，其實想要身材好真的就是放輕鬆開心吃，叫妳開心吃不是隨便亂吃，而是吃的時候要保持好心情，不要有罪惡感，或是吃了覺得會發胖，這樣會造成消化不良反倒更容易變胖，保持好心情也很重要！
Women's Health美力圈SAY
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