子宫腺肌症病人经常做这3件事，能减轻痛苦

子宫腺肌症属于子宫内膜异位症的一种，是常见的妇科疾病。多发于30~50的经产妇，但近些年来从临床病例中不难发现，腺肌症患者的年龄有逐渐降低的趋势。子宫腺肌症属于良性病变，恶化的可能性很小，但患病后痛苦非常大，因此子宫腺肌症也被称为“不死的癌症”。

在目前的医学界，腺肌症的发病原因还没有确切定论。一般认为患上子宫腺肌症和做流产手术、生育、做剖宫产、上环、取环等宫腔内操作有关系。也有少部分腺肌症患者，没有性生活史。

随着患病时间的增长，患者会出现痛经加重、月经量增多、经期延长、贫血、还会因为病灶压迫膀胱、直肠而引发尿频、便秘等症状，严重影响女性的日常生活。很多腺肌症患者因为患病，又找不到适宜的治疗方法，出现紧张、焦虑、恐惧等负面情绪。
就女性而言，如果长期抑郁、压抑，或者工作压力太大，往往容易最先伤肝，所谓气滞血瘀，更易形成子宫包块。有一些患者反映，如果一段时间之内情绪压抑、激动、反复不定，会明显感觉到痛经加重。

子宫腺肌症患者在情绪上要注意以下3点

1、戒焦虑
对于子宫腺肌症患者而言，多半都是担心疾病可能恶变，或者出现不孕的症状，因此病急乱投医，因为焦虑的情绪严重影响自己的生活。此时，不妨告知朋友，与朋友分享自己的苦恼；向医生咨询疾病的正确处理方法，不盲目选择，并与家人共同面对疾病，并积极寻求适合自己、伤害最小的方法。

2、不要自怨自艾
一个人偶尔产生一些负面情绪是正常的，千万不要因为有了负面情绪就自怨自艾，觉得自己是病人，低人一等。此时，重要的是，要承认自己的负面情绪，然后有的放矢地发泄、疏导。情绪是可以传递的，能通过一个人的眼睛、肢体语言、表情甚至不经意的小动作得以传递。因此，掌握正确的肢体语言，控制自己，不要让坏的情绪再次加重病情，进而影响了你的生活和工作。

3、用音乐缓解情绪

经常唱歌或听音乐，一项研究发现，唱歌能增加人体内免疫细胞数量，有助于提高抵抗力。听音乐有助于舒缓情绪，消除紧张；同时，不同心情听不同的音乐，与音乐产生共情，有助于释放我们积压的心中的不良情绪。

希望每一位子宫腺肌症患者，都能积极的调节情绪，用最缓和的心态配合医生做治疗，找到适合自己的治疗方法，能够早日摆脱病痛。