急性脚踝扭伤，可以尝试针灸这5个穴位缓解疼痛

脚踝扭伤在运动急性损伤中是最常见的一种损伤，这不在1个月前，26岁的黄先生在打篮球时，因比赛过程激烈，在做了救球动作之后，导致左侧足踝跖骨关节部分急性挫伤，当天晚上回去及时进行了制动和冰敷。

等到了第二天马上来门诊做治疗，我们在给患者做体格检查时，发现他在做主被动足背屈跖屈受限并诱发疼痛，脚背区域带有红肿。红肿区域压痛、皮下组织浮肿得特别明显，好在骨头活动无异常，考虑是软组织挫伤成因较大；因此，诊断结果患者为“跖骨上部分软组织挫伤”。

经过1次针灸后，患者反馈疼痛已经减轻了四五成，走路也不会有很明显的一瘸一拐了！

发生急性踝扭伤应该怎么办？

在生活中，当我们不小心扭伤了脚后要特别注意：此时处在扭伤的急性期，扭伤组织内的微血管破裂，会引起局部的出血，如果这个时候热敷，就会引起血管扩张，会引起大量的血液流往扭伤的部位，会加速肿胀，还会引起急性的疼痛。相反地，急性期进行冰敷就可以使血管收缩，减少局部出血，减少肿胀。

由于急性期不可以采取热敷或者手法刺激等方式，所以采取针灸的方法来止痛消炎。

踝三针：组合穴名。由太溪、昆仑、解溪三穴组合而成。

• 太溪位于内踝高点与跟腱之间凹陷中。
• 昆仑位于外踝高点与跟腱之间凹陷中。
• 解溪位于足背踝关节横纹的中央，跟长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。

《中医简易教材》云：“踝三针，组成学位：太溪、昆仑、解溪（踝关节前横纹上，当两肌腱之间）。主治踝关节痛、踝扭伤、足下垂。”

阿是穴：在患者痛点处进行围刺或者排刺以及来缓解疼痛。

董氏奇穴-小节穴：大指末节赤白鱼际处。

以上的几组穴位在应对急性踝扭伤时，是一个不错的办法！一般先扎董氏奇穴也就是小节穴的位置（采取对侧取穴的原则），在留针的同时进行踝关节的活动或者让患者走路。等待三四分钟，疼痛减轻后，就对踝三针，阿是穴进行治疗。入针后，我们操作者进行调针，让每个穴位都有酸胀感和得气后，留针20分钟即可。

在采取针灸方式解决了急性期疼痛和肿胀以及走路不便之后，可以让患者回去在24小时内继续保持冰敷，在24小时之后进行热敷以及来门诊进行第二次的手法治疗和理疗。