腰痛特效穴-委中穴

委中穴是一个治疗腰痛的特效穴位。

明代针灸学大家徐风编著的《针灸大全》里就明确记载了：“腰背委中求”的说法。

委中穴属足太阳膀胱经，而膀胱经循行于人体的腰背部。刺激委中穴可以调节膀胱经阳气，让阳气循行于腰背部膀胱经经络。腰背部俞穴经络经气得通，则血淤得祛，自然就有良好的止腰痛效果。

委中穴的治疗方法：针刺、艾灸、按摩推拿、刮痧等

委中穴作为膀胱经的合穴，当补而少泻，所以本穴的治疗方法一般是使用补法。

针刺法非专业人士不建议使用。

艾灸法一般可使用艾条灸或者艾柱灸。本穴建议使用艾柱灸，如果是隔姜灸或者隔附子灸，治疗腰背部疼痛的效果更好。

按摩推拿法需要先用指腹部按压

还有更重要的一点，膀胱经最活跃的时候为下午3点到5点，因此在这段时间刺激委中穴效果会更好。