腰扭伤，腰肌劳损，按揉手三里效果好

​在生活中，人们不可避免的在劳累后伤及腰部，有可能造成腰部扭伤，或者腰肌劳损，影响到我们的生活质量。​

手三里是手阳明大肠经的穴位，因为善治扭伤而经常被称为扭伤穴，可见其疗效不是一般的好。

手三里即在肘端肱骨外上髁下3寸处，所以叫手三里，左右手各一个。通常按揉时会有明显的疼痛感，说明穴位定位准确，同时也预示着将会有良好的疗效。如果按揉时酸痛感不明显，一般疗效也一般。​

如果腰扭伤，或者腰肌劳损不舒服，我们就适当力度按揉手三里，往往只要3-5分钟就会有明显的效果，这时可以连续按摩几天，以巩固疗效。

如果没有腰扭伤，按揉手三里也可能会有痛感，说明身体还有其他问题，因为手三里的治疗适应症非常广泛，不仅仅是腰痛。像偏瘫，手臂麻痛，胳膊伸不直，胳膊没有力气，落枕，肩周炎，牙痛等，都有一定的疗效。

因为手三里属于手阳明大肠经，甚至便秘等肠道疾病疗效也不错，只要按揉有痛感，一般都会有不同程度的效果。

如果你身边有相关的患者，可以尝试按揉手三里，或者会有意想不到的效果。

我平常在针灸时，用手三里治疗扭伤，立竿见影的病例非常多，很多当时就能止痛。按摩虽然疗效有限，但操作方便，无副作用，不妨试试看。​​