Sep 23, 2023 · 中秋烤肉怕變胖？營養師教你三招享「瘦」健康和美味 · 避免烤焦食材 · 補充蔬果抗氧化 · 選用低脂食材.
Sep 24, 2023 · 三、選用低脂食材，烤肉時滴下的油脂會使碳火產生高濃度的多環芳香烴，建議食材可以多選肉低脂肉類，以及低飽和脂肪，例如雞肉、蝦子、文蛤、花枝、里肌肉等， ...
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Sep 29, 2023 · 餐後搶救方式 · 補充抗氧化水果：烤肉結束後應適量吃水果，可以抵銷燒烤過程中產生的致癌物質帶給身體的傷害。 · 多起身走動：剛吃飽會有比較多的血液流到腸胃 ...
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Sep 27, 2023 · 衛福部豐原醫院營養師邱珮瑜分享，健康烤肉三大重點，選擇低脂肉類、蔬菜入料、烤肉醬與水以1比1稀釋，把握健康又不失烤物美味。 營養師邱珮瑜指出，選擇低脂 ...
Sep 27, 2023 · 建議吃烤肉時可以運用生菜包肉的方式，或是將四季豆、香菇、彩椒等蔬菜和肉類穿插製作成串燒，油膩的烤肉也能變得輕盈!另外，多選擇維生素C含量豐富的水果，如 ...
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Sep 27, 2023 · 營養師邱珮瑜指出，選擇低脂肉類能大量減少脂肪及過多熱量攝取，並獲取優質蛋白質，海鮮類食材例如：花枝、透抽、蝦子、蛤蜊，都是不錯的低脂蛋白質。
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23 hours ago · 選擇天然食材而非加工食品，盡量以瘦肉代替肥肉，去皮或選擇有骨的肉類。 2. 蔬菜不可少. 烤青椒、菇類、筊白筍、四季豆，或以蔥段肉片 ...
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Aug 17, 2023 · ①其他餐別吃肉 · ②低脂肉類會更好 · ③三分之一吃蔬菜 · ④當天乾脆不吃飯 · ⑤烤肉醬料要減半 · ⑥無糖飲料也很好 · ⑦飲酒適量別猛喝 · ⑧適量補充維生素C.
提到中秋節，最應景的水果，不免俗會直覺想到的就是柚子，健身營養師DGI黃威杰分享，柚子營養價值豐富，熱量也不高，但是卻不是人人都可以肆無忌憚地大快朵頤，嚴重的還 ...
2 days ago · "內臟脂肪"最怕3招！醫授甩肚「口訣534」不上健身房也能瘦肚子！︱肥胖 ... 蔡季芳 ...
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