本书共有9章,主要内容包括:"揭开情绪的秘密:情绪到底是什么""找出失控原因:是什么在左右你的情绪""聆听内心,提升自己的情绪觉察力""合理表达情绪,缓解心灵的压力"等.
本书结合不同类型的负面情绪，来解读各种情境下的坏脾气。通过反面的案例来揭示坏脾气的消极影响，通过正面的案例来提供情绪管理的成功经验。
我們想要控制自己，卻不知道該怎麼做？ 常聽到有人一面懊悔，一面這樣說「我知道我不該這樣，可是…，我真的控制不了自己」。 ...
本书从分析负面情绪根源入手,为您剖析负面情绪形成的原因,解析有效控制情绪的方法,让您快速拥有积极正面的情绪.
自詡為注重保養的現代人，你的生活方式健康嗎？ 心病是由心靈暫時無法面對壓力而引起的， 屬於調節功能障礙，需要靠心理輔導、心理治療來調節。 【你能感受到壓力嗎】 ...
本书针对"情绪失控"这个问题,以真实,生动的故事为切入点,为读者提供切实可行的建议,帮助读者总结失控的原因,找到失控的症结,合理宣泄负面情绪,逐渐学会掌控自己的情绪 ...
人有時候容易陷入情緒低谷，在你心情不好的時候，怎麼辦？當面你面臨一種憤怒會激動的情緒時，要怎麼辦？情緒從通俗意義上講，就是指個體受到某種刺激後所產生的一種身心激 ...
明明愈愛愈傷，為什麼我們還是無法停止去愛？ 缺乏安全感、情緒勒索、暴力、控制狂…… 每段苦戀、虐愛的背後，其實都藏著自己未痊癒的傷 ...
其實在教養小孩之前，你需要先學會照顧自己。 兒童職能治療師 × 臨床心理師聯手，給崩潰父母的療癒之書 21題測驗×9種大類型──檢視自己需要照顧的內在需求 ...
沒有天生的壞脾氣，「練習」就能改變！ 生氣是可以控制的，想要管好自己的情緒，只要1分鐘。 解讀所有人生壓力，讓你從此不再抓狂。 怎麼辦又生氣了？ 為什麼你會情緒失控？ ...